Sałatka keto z sardynkami, jajkiem i awokado
2026-01-31
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
Prosta, konkretna sałatka keto na szybki obiad albo kolację. Tłusta ryba, jajka i awokado dają sytość na długo, a całość robi się w kilka minut.
Składniki na sałatka keto z sardynkami, jajkiem i awokado
- jajka - 4 szt. (ok. 240 g)
- sardynki w oliwie - 1 puszka (ok. 120 g po odsączeniu)
- awokado - 1 duże (ok. 200 g)
- ogórek zielony - 120 g
- sałata masłowa lub rzymska - 80 g
- oliwa z oliwek - 1-2 łyżki
- sok z cytryny - do smaku
- sól
- pieprz
Przygotowanie dania sałatka keto z sardynkami, jajkiem i awokado
...
- Ugotuj jajka na półtwardo, ostudź i pokrój na ćwiartki.
- Sardynki odsącz z nadmiaru oliwy, podziel na większe kawałki.
- Awokado obierz i pokrój w kostkę, ogórka w plastry.
- Sałatę porwij na mniejsze kawałki i przełóż do miski.
- Dodaj jajka, sardynki, awokado i ogórka.
- Skrop oliwą, dopraw solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny.
Jeśli chcesz bardziej kremowy efekt, rozgnieć kawałek awokado i wymieszaj go z oliwą jako prosty dressing.
Sprawdź moje najlepsze przepisy:
