sałatka ze szpinaku - wyniki wyszukiwania
- 1
- 2
- 1
- 2
Jeśli szukasz przepisu na potrawę szybką w przygotowaniu a także zdrową i lekkostrawną, warto wypróbować przepisy na sałatki. Sałatki są źródłem wartości odżywczych, można je przygotować z wielu składników. Są ważnym elementem diety osób dbających o sylwetkę. Sałatki można przygotować na bazie ryżu i makaronu lub warzyw, dodać ziarna, jajka, mięso lub rybę. Można je łatwo zabrać do pracy lub szkoły, zjeść na śniadanie lub jako lekką kolację.
Tradycyjną i najpopularniejszą bazą w przepisach na sałatki jest sałata. Jeśli jednak znudził ci się smak sałaty lodowej, warto spróbować innych zielonych liści, np. szpinaku.
Szpinak często kojarzy się z zieloną papką serwowaną w przedszkolu, której nie dało się zjeść. Nic bardziej mylnego! Szpinak jest pyszny, a także bardzo zdrowy. Zawiera witaminę C, która wpływa korzystnie na odporność, żelazo, a także potas, który przyczynia się do obniżenia ciśnienia.
Szpinak można jeść zarówno na surowo, jak i ugotowany. Warto jednak pamiętać, że gotowanie w zbyt dużej ilości wody może przyczynić się do utraty wartości odżywczych szpinaku. Zimą, kiedy trudno znaleźć świeże warzywa, lub kiedy nie ma się czasu chodzić codziennie do sklepu, rozwiązaniem może być mrożony szpinak, który w tej formie zachowuje większość swoich wartości odżywczych.
Istnieje wiele przepisów na sałatki ze szpinakiem. Można dodać do nich fetę, suszone pomidory, szparagi, a także wiele innych składników. Szpinakowi w niektórych przepisach towarzyszą również chrupiące grzanki lub mozarella. Do sałatki ze szpinaku można dodać również łososia lub kurczaka.
Do sałatki ze szpinaku będzie pasował sos musztardowy z miodem, sos z octu balsamicznego, do sałatki można też wrzucić garść prażonego słonecznika lub prażonych pestek dyni.
Sałatka ze szpinaku przygotowana ze sprawdzonego przepisu wzbogaci dietę o składniki odżywcze i będzie stanowiła zdrową i lekkostrawną pozycję w jadłospisie. Warto więc przetestować przepisy na sałatkę ze szpinakiem.
