Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Przepis zawiera lokowanie produktu

Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach

  
1 5 5 3
2018-01-26
45 minut
0
Porcje: 4-6
Kuchnia europejska
Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach

Pysznie, szybko, zdrowo i kolorowo :) To wyjątkowy przepis, bo tu nic się nie sieka, nie miesza, nie stoi przy kuchni, no prawie się nic nie robi, a efekt jest po prostu bombastyczny :)

Soczysta ryba wzbogacona sosem pesto wyśmienicie komponuje się z chrupiącymi warzywami doprawionymi ziołami i papryką. Jeszcze tylko miska sałaty i mamy najlepiej zbilansowane dania obiadowe na świecie :) Bo jest wszystko, czego nam trzeba: wartościowe białko, cenne mikroelementy i energetyczne węglowodany. Ale przede wszystkim mnóstwo smaków i aromatów.

Takie właśnie dania powstają z użyciem mrożonych warzyw Hortex, które są pierwszorzędnej jakości. A ryba została upieczona na warzywach na patelnię z ziołami i papryką Hortex - ta mieszanka, jak żadna inna pasuje do ryby marynowanej z pesto :) Bo są w niej pyszne i zdrowe ziemniaczki, cukinia, żółta fasolka szparagowa, kukurydza i papryka oraz cebula. Wszystko dokładnie umyte i pokrojone.
Nic tylko wrzucać do naczynia, zapiekać, kłaść rybę, znowu krótko zapiekać, a potem... pałaszować :) I cieszyć się smakiem i kolorami pysznego i zdrowego obiadu :)


Składniki na ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach

opakowanie (450 g) warzyw na patelnię z ziołami i papryką Hortex
3/4 kg filetów białej ryby (dorsz, okoń, mintaj, halibut)
3 łyżki gotowego sosu pesto
sok z połowy cytryny
2 łyżki oleju
sól
świeżo zmielony czarny pieprz

do dekoracji:
kilka gałązek natki pietruszki
Te ❤️❤️❤️ http://bit.ly/ZDROWE-PUDELKA to NAJLEPSZY WYBÓR do pracy lub szkoły.

Przygotowanie dania ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach

  1. Piekarnik rozgrzej do 180 stopni ("góra-dół", bez termoobiegu).
  2. Jeśli masz filety mrożone, wpierw je rozmroź, następnie dokładnie je odciśnij w papierowych ręcznikach, by pozbyć się z nich jak najwięcej wody.
  3. Warzywa na patelnię z ziołami i papryką Hortex przesyp do miski, odstaw na kilka minut.
  4. Duże naczynie żaroodporne spryskaj 2 łyżką oleju. Wsyp do niego zamrożone warzywa, posyp przyprawą z załączonej torebki, spryskaj pozostałym olejem. Wstaw do gorącego piekarnika i zapiekaj przez 20-25 minut, aż zaczną się ładnie przyrumieniać na brzegach.
  5. Kiedy warzywa się pieką, przygotuj filety: spryskaj je sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Posmaruj (tylko na górze) sosem pesto.
  6. Na podpieczonych warzywach ułóż filety.
  7. Wstaw do gorącego piekarnika na około 20-25 minut, by ryba się zapiekła (jeśli masz grube filety, wydłuż czas o kilka minut).
  8. Podawaj od razu z piekarnika, udekorowane natką pietruszki.
  9. Z sałatą z sosem winegret. I niczym więcej, bo wszystko już jest w naczyniu :)
❤️❤️❤️ http://bit.ly/ZDROWE-PUDELKA
to ogromna skarbnica (100 przepisów) pomysłów na smaczne i zdrowe jedzenie, które świetnie wygląda i smakuje.



Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach
 - etap 1

Piekarnik rozgrzej do 180 stopni ("góra-dół", bez termoobiegu).
Jeśli masz filety mrożone, wpierw je rozmroź, następnie dokładnie je odciśnij w papierowych ręcznikach, by pozbyć się z nich jak najwięcej wody.
Warzywa na patelnię z ziołami i papryką Hortex [link] przesyp do miski, odstaw na kilka minut.


Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach
 - etap 2

Duże naczynie żaroodporne spryskaj 2 łyżką oleju. Wsyp do niego zamrożone warzywa, posyp przyprawą z załączonej torebki, spryskaj pozostałym olejem. Wstaw do gorącego piekarnika i zapiekaj przez 20-25 minut, aż zaczną się ładnie przyrumieniać na brzegach.


Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach
 - etap 3

Kiedy warzywa się pieką, przygotuj filety: spryskaj je sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Posmaruj (tylko na górze) sosem pesto.


Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach
 - etap 4

Podpieczone warzywa już same wyglądają apetycznie :)


Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach
 - etap 5

Na podpieczonych warzywach ułóż filety.


Ryba z pesto zapiekana na chrupiących warzywach
 - etap 6

Wstaw do gorącego piekarnika na około 20-25 minut, by ryba się zapiekła (jeśli masz grube filety, wydłuż czas o kilka minut).
Podawaj od razu z piekarnika, udekorowane natką pietruszki.
Z sałatą z sosem winegret. I niczym więcej, bo wszystko już jest w naczyniu :)



Wege obiady#
39.99 zł     19.99 zł
Zdrowie z pudełka#
39.99 zł     19.99 zł
Szybkie i łatwe makarony#
19.99 zł     9.99 zł
Obiady szybkie, lekkie i kolorowe#
49.99 zł     39.99 zł


 

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i grzybami

  
3
Ania, Mniammniam.pl
2018-01-26
Przygotowanie 15 minut + pieczenie 30-40 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i grzybami

Zapiekanki makaronowe są po prostu pyszne, a przepisów na nie jest mnóstwo. Przepis na zapiekankę makaronową z kurczakiem i grzybami właśnie dołączył do tego smacznego grona :)

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i grzybami ma same zalety. Jest dobra. Pełno w niej przepysznych smaków i grzybowego aromatu. Świeżości nadaje szczypior, którym zapiekankę posypuję się tuż przed podaniem....


Krewetki w cieście

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2018-01-25
15 minut
łatwe
Porcje: 2
Krewetki w cieście

Krewetki w cieście to przepyszna przekąska. To danie, które najpierw zachwyci wyglądem, a po chwili oczaruje smakiem. Różowe krewetki w bardzo fajnym cieście z dodatkiem białego wina i aromatycznej natki pietruszki... Ach, jakie te krewetki są fajne :)

A do tego przepis na krewetki w cieście nie jest tak bardzo skomplikowany, jak mogłoby Ci się wydawać :) Krewetki w cieście robi się...


Kurczak pieczony w miodowo-musztardowej marynacie (pałki z kurczaka)

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2018-01-24
Przygotowanie 10 minut + chłodzenie 15 minut + pieczenie 35-40 minut
łatwe
Porcje: 4
Kurczak pieczony w miodowo-musztardowej marynacie (pałki z kurczaka)

Kurczak pieczony w miodowo-musztardowej marynacie to przepis nie tylko na przepyszny obiad. To przepis na świetnie spędzony czas w rodzinnym gronie :)

Kurczaki są bardzo lubiane w naszym kraju. Piersi, uda, podudzia, ćwiartki z kurczaka... Lubimy je i już :) A do tego mięso kurczaka jest uniwersalne. Pasuje na każdą okazję bez względu na porę roku. Kurczaki można przygotowywać na...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.