Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Ryba z foli z papryką

1 5 5
2004-09-16
50 minut
średniołatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska

Ryba z foli z papryką

Rybka na ruszt lub do piekarnika.


Składniki na ryba z foli z papryką

600 g fileta z ryby
1 lyżka wochesterowego sosu
200 g szpinaku w całości (mrożony)
2 papryki (czerwona i żółta)
2 łyżki ziół (bazylikum,pietruszka,majeranek,estrogen,koperek)
2 czerwone cebule
1 czerwona chilli
masło
aluminiowa forma
sól, pieprz,cukier
cytryna.
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania ryba z foli z papryką

1. Rybę dzielimy na dosyć duże kawałki (wcale nie musi być to droga płetwa).Sprawdzamy czy nie ma ości.(Jeśli dzieci mają to jeść a znajdą coś podobnego do ości to wtedy mogą pojawic sić małe problemy).Marynujemy sokiem z cytryny,worchesterowym sosem i chilli.(Chilli kroimy w plasterki i mamy do wyboru, jeśli lubicie naprawdę ostre jedzenie to zostawiamy pestki, a jeśli chcecie jeszcze trochę poczuć inne przyprawy to pestek się pozbywamy).
2.Cebulkę(ryba się nie pogniewa jak będzie cebula normalna) kroimy w pół krążki i podsamżamy w patelni na oleju.
3.Papryki dzielimy na połowę, pozbawiamy je pestek i następnie kroimy na podłużne paski.Wszystko to dodajemy do cebuli.Mocno solimy i pieprzymy i dusimy jakieś 3 do 4 minut.
4.Rozmrożony szpinak mocno wyciskamy z wody i znowu wszystko do patelni. Parę minutek wszystko mieszamy (Bron Boże by się wszystko rozgotowało - papryka musi być papryką tylko trochę miększą).
5.W zależności ile mamy porcji ryby tyle przygotowujemy sporych aluminiowych foli, które smarujemy olejem. Na folię kładziemy paprykę ze szpinakiem. Na warzywa w tym momencie dopiero co posoloną rybę i kładziemy tak by skóry ryby była u góry. Następnie na rybkę masło i zioła (dla wygodnych jest możliwość masło fabryczne pomieszane z ziołami). Całość szczelnie zawijamy w folię i jeśli grylujemy to jakimś 20 minutach, a jeśli
posugujemy się piekarnikiem to w temp 200 stopni po 10 minutach ryba jest gotowa.


Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
39.99 zł     19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł


 

Przepis zawiera lokowanie produktu

Grillowane roladki z karkówki z warzywami

Grzegorz, Mniammniam.pl
2017-05-12
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 6-8
Grillowane roladki z karkówki z warzywami

Wiadomo, że najlepiej spędzony wolny czas na świeżym powietrzu, to imprezy z grillem w roli głównej. Oprócz rodzinnej atmosfery, na takiej imprezie nie może zabraknąć dobrego jedzenia. Te grillowane roladki z karkówki z warzywami są świetnym wyborem :)

To pyszne danie z grilla będzie ucztą dla całej rodziny. Roladki z warzywami są po prostu pyszne - delikatne i kruche mięso, chrupiące...


Sałatka z pieczonymi szparagami i sezamem

Ania, Mniammniam.pl
2017-05-10
łatwe
Porcje: 4
Sałatka z pieczonymi szparagami i sezamem

Jeżeli w tym roku jeszcze nie przygotowałaś szparagów, wybierz ten sprawdzony i prosty przepis na sałatkę z pieczonymi szparagami i sezamem. W roli głównej oczywiście wystąpiły zielone szparagi. Ale nie same, bo towarzyszą im maleńkie ziarenka sezamu i zielona roszponka. A to wszystko skropione delikatnym sosem winegret.

No i szparagi są pieczone, a całe danie zdrowe i mega, mega zielone....


Pieczarki faszerowane fetą, bazylią i orzechami

  
1
Kasia, Mniammniam.pl
2016-08-29
45 minut
bardzo łatwe
Porcje: 5-6 porcji
Pieczarki faszerowane fetą, bazylią i orzechami

Przepisów na faszerowane pieczarki jest całe mnóstwo. Ten przepis na pieczarki faszerowane jest bardzo prosty. Przygotowanie farszu zajmie Ci nie więcej niż 10 minut. Czyli błyskawicznie można go zrobić.

Pieczarki faszerowane fetą, bazylią i orzechami to danie idealne na kolację, ale również jako dodatek do dania głównego na obiad, no i przysmak z grilla. Farsz to nic więcej niż ser feta,...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.