» Przepisy » Desery » Galaretki, budynie, kisiele » Pyszny fit budyń!

Pyszny fit budyń!


1 5 5
2015-12-02
20
łatwe
Porcje: 1
Kuchnia europejska
Pyszny fit budyń!

Uratuje on Wasze życie na redukcji.


Składniki na pyszny fit budyń!

Potrzebujemy:

- Garnek / rondel
- Blender
- Jakiś pojemnik do blendowania

80g skrobi ziemniaczanej
50g odżywki białkowej (dowolny smak, choć nie próbowałem z owocowymi )
10-15g kakao naturalnego
Słodzik, aromat do ciasta (opcjolanie)

Przygotowanie dania pyszny fit budyń!

Wykonanie:

1. W garnku zagotowujemy ok. 600 ml wody, dodajemy do tego słodzik, kakao i aromat do ciasta (opcjonalnie).
2. Blendujemy 50g odżywki białkowej wraz z 80 skrobii ziemniaczanej (w ok. 250 ml wody – nie może być to wrzątek ani gorąca woda !)
3. Dodajemy zblendowany miks do gotującej się wody, po czym od razu zmniejszamy ogień i mieszamy wszystko energicznie łyżką przez około 1-2 minuty. Następnie wyłączamy ogień całkowicie i mieszamy dalej około minutę.
4. Wykładamy do miski albo jemy od razu z gara !

Oczywiście do budyniu możemy dodać orzechy, wiórki kokosowe lub śmietanę żeby podbić ilość tłuszczy w posiłku

Ilość składników modyfikujemy pod siebie i swoją dietę, to jest BAZA z której wychodzi mocno gęsty budyń ! Pamiętajmy że im więcej / mniej skrobi tym więcej / mniej wody potrzebujemy !

Zapraszamy na nasz fanpage na facebooku - Pogromcy Fit - Mitów
KSIĄŻKA ❤️💕💛 kliknij OBIADY KOLOROWE jest dla każdego, kto chce gotować obiady szybkie, łatwe i kolorowe. Czyli dla Ciebie :)

Wybór Cię zachwyci, bo w książce znajdziesz PONAD 100 sprawdzonych przepisów oraz setki pomysłów na ich urozmaicenie i zmniejszenie kaloryczności.

Zamów TERAZ, a otrzymasz:
✅ SUPER cenę,
TANIĄ i SZYBKĄ dostawę,
✅ atrakcyjny gratis!

Kliknij ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE i skorzystaj z promocji!


Muffiny dyniowo-bananowe bezglutenowe, łatwe, szybkie i takie pyyyyyyszne!

Muffiny dyniowo-bananowe bezglutenowe, łatwe, szybkie i takie pyyyyyyszne!

Wstajesz rano, pada deszcz, śniadanie zjedzone, a energii brak? Za oknem nawet koty pochwały się w kartonowych domkach? Jest sposób by przywrócić słoneczny nastrój! Muffinki dyniowe przepyszne do korzennej herbaty i kawy ! :)

Dynia i banan oprócz rozkoszy dla podniebienia przyniosą duuużo witamin z grupy B, potas i wapń (gdy zjemy minimum 4 muffiny zapewnimy sobie dzienne...


Flaczki z boczniaków - pyszne, ultra niskokaloryczne!

Flaczki z boczniaków - pyszne, ultra niskokaloryczne!

Tylko 2 łyżki oleju na 4 duuuże porcje zupy, a smaku... cała fuuura :) To pyszna, rozgrzewająca zupa na zimniejsze dni o obniżonej kaloryczności - idealna dla wszystkich, którzy lubią czuć się lekki i... ciepło, kiedy za oknem zimno szaleje.
Warzywa i grzyby są pieczone, pełne smaku. Zupa zaś pyszna i pikantna. Nawet jeśli kochasz mięso i nie wyobrażasz sobie bez niego życia, te flaczki Ci...


Orzechowa granola z miodem

Orzechowa granola z miodem

Wstaję wcześnie rano i bynajmniej nie wynika to z mojego usposobienia, ani woli. Jedyne, o czym myślę po tym, jak już zdołam otworzyć oczy i wygrzebać się z pościeli, to aby zaparzyć 4 hektolitry kawy i wypalić jak najwięcej papierosów, żeby uzupełnić niedobór nikotyny powstały podczas snu. Ostatnią rzeczą, o której potencjalnie mogłabym pomyśleć jest kanapka!
Tym, którzy funkcjonują nad...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.