Pyszny fit budyń!
2015-12-02
20
łatwe
Porcje: 1
Uratuje on Wasze życie na redukcji.
Składniki na pyszny fit budyń!
Potrzebujemy:
- Garnek / rondel
- Blender
- Jakiś pojemnik do blendowania
80g skrobi ziemniaczanej
50g odżywki białkowej (dowolny smak, choć nie próbowałem z owocowymi )
10-15g kakao naturalnego
Słodzik, aromat do ciasta (opcjolanie)
- Garnek / rondel
- Blender
- Jakiś pojemnik do blendowania
80g skrobi ziemniaczanej
50g odżywki białkowej (dowolny smak, choć nie próbowałem z owocowymi )
10-15g kakao naturalnego
Słodzik, aromat do ciasta (opcjolanie)
Przygotowanie dania pyszny fit budyń!
...
Wykonanie:1. W garnku zagotowujemy ok. 600 ml wody, dodajemy do tego słodzik, kakao i aromat do ciasta (opcjonalnie).
2. Blendujemy 50g odżywki białkowej wraz z 80 skrobii ziemniaczanej (w ok. 250 ml wody – nie może być to wrzątek ani gorąca woda !)
3. Dodajemy zblendowany miks do gotującej się wody, po czym od razu zmniejszamy ogień i mieszamy wszystko energicznie łyżką przez około 1-2 minuty. Następnie wyłączamy ogień całkowicie i mieszamy dalej około minutę.
4. Wykładamy do miski albo jemy od razu z gara !
Oczywiście do budyniu możemy dodać orzechy, wiórki kokosowe lub śmietanę żeby podbić ilość tłuszczy w posiłku
Ilość składników modyfikujemy pod siebie i swoją dietę, to jest BAZA z której wychodzi mocno gęsty budyń ! Pamiętajmy że im więcej / mniej skrobi tym więcej / mniej wody potrzebujemy !
Zapraszamy na nasz fanpage na facebooku - Pogromcy Fit - Mitów
Autopromocja marki własnej MniamMniam.pl
