Pyszny fit budyń!

1 5 5
2015-12-02
20
łatwe
Porcje: 1
Kuchnia europejska
Pyszny fit budyń!

Uratuje on Wasze życie na redukcji.


Składniki na pyszny fit budyń!

Potrzebujemy:

- Garnek / rondel
- Blender
- Jakiś pojemnik do blendowania

80g skrobi ziemniaczanej
50g odżywki białkowej (dowolny smak, choć nie próbowałem z owocowymi )
10-15g kakao naturalnego
Słodzik, aromat do ciasta (opcjolanie)

Przygotowanie dania pyszny fit budyń!

Wykonanie:

1. W garnku zagotowujemy ok. 600 ml wody, dodajemy do tego słodzik, kakao i aromat do ciasta (opcjonalnie).
2. Blendujemy 50g odżywki białkowej wraz z 80 skrobii ziemniaczanej (w ok. 250 ml wody – nie może być to wrzątek ani gorąca woda !)
3. Dodajemy zblendowany miks do gotującej się wody, po czym od razu zmniejszamy ogień i mieszamy wszystko energicznie łyżką przez około 1-2 minuty. Następnie wyłączamy ogień całkowicie i mieszamy dalej około minutę.
4. Wykładamy do miski albo jemy od razu z gara !

Oczywiście do budyniu możemy dodać orzechy, wiórki kokosowe lub śmietanę żeby podbić ilość tłuszczy w posiłku

Ilość składników modyfikujemy pod siebie i swoją dietę, to jest BAZA z której wychodzi mocno gęsty budyń ! Pamiętajmy że im więcej / mniej skrobi tym więcej / mniej wody potrzebujemy !

Zapraszamy na nasz fanpage na facebooku - Pogromcy Fit - Mitów

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.