Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Przepis zawiera lokowanie produktu

Pulpeciki w sosie pomidorowym

  
1 5 5 2
2019-11-18
30 minut
łatwe
Porcje: 4-6
Kuchnia włoska
Pulpeciki w sosie pomidorowym

W internecie znajdziesz mnóstwo przepisów na pulpeciki w sosie pomidorowym. Ale śmiem twierdzić, że ten jest z tych najlepszych przepisów, jeśli nie najlepszy :) Bo moje pulpeciki (mam nadzieję, że będą też Twoje już niedługo) są:

  • pieczone, a nie smażone, dzięki czemu mają mniej kalorii, niż te z patelni :) a w kuchni nie ma zapachu smażenia :)
  • są mega soczyste i lekkie, a to dzięki dodatkowi kaszy jaglanej,
  • są zdrowe - bo zawierają sporo białka i cennych składników odżywczych,
  • sos jest zjawiskowo smaczny i ma gładką, prawie konsystencję - takie właściwości zawdzięcza sposobowi przygotowania (smażenie koncentratu intensyfikuje jego smak, odrobina cukru "podkręca" zaś smak pomidorów), śmietanka nadaje mu lekkości i przyjemnej konsystencji (możesz ją zastąpić mlekiem, jeśli chcesz zmniejszyć kaloryczność dania)

Te pulpeciki w sosie pomidorowym to idealne danie na obiad o każdej porze roku. Chyba nie ma tu nikogo, kto by nie lubił dobrych pulpecików :) Co ważne, przygotowanie jest łatwe i szybkie - najwięcej czasu zajmuje formowanie pulpecików, ale to i tak jakieś 7 minut, nie więcej :)

Pulpeciki w sosie pomidorowym najlepiej smakują z makaronem ugotowanym al dente. Ale można je oczywiście podawać z ryżem ugotowanym na sypko lub z ziemniakami. Miłośnicy kasz zjedzą je... z kaszą :) Jaglaną, gryczaną lub kus kusem :) Nawet z pieczywem są mega smaczne :) Bo to są (tak, już wiem na 100%) NAJLEPSZE pulpeciki w sosie pomidorowym :)


Składniki na pulpeciki w sosie pomidorowym

pulpeciki:
50 dag mielonego mięsa z indyka lub kurczaka
1 szklanka rozgotowanej kaszy jaglanej (około 5 dag suchej kaszy)*
1 mała cebula
2 ząbki czosnku
1 jajko
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka oleju
sól
świeżo mielony czarny pieprz

sos:
3 szklanki bulionu warzywnego
1/2 szklanki słodkiej śmietanki 18%
1 łyżka masła
2 czubate łyżki koncentratu pomidorowego
2 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki
1 łyżka cukru
1 płaska łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka suszonego oregano
1 łyżeczka suszonej bazylii
sól
świeżo mielony czarny pieprz

do podania:
kilka łyżek świeżo startego parmezanu
100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania pulpeciki w sosie pomidorowym

  • Piekarnik nagrzej do 230 stopni Celsjusza. Dużą blachę wyłóż papierem do pieczenia.
  • Cebulę pokrój w drobniutką kostkę. Ząbki czosnku drobno posiekaj.
  • Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim cebulę cały czas mieszając, aż się zeszkli. Dodaj czosnek i smaż przez kilka chwil. Odstaw do przestygnięcia..
  • Mięso mielone przełóż do miski. Dodaj kaszę jaglaną, cebulę z czosnkiem, jajko i natkę. Dopraw solą i pieprzem. Wyrób na jednolitą masę.
  • Dłońmi zwilżonymi zimną wodą formuj pulpeciki wielkości orzecha włoskiego. Układaj na blasze do pieczenia.
  • Wstaw do piekarnika i piecz przez 15-20 minut, aż zaczną się rumienić.
  • W czasie pieczenia pulpecików przygotuj sos.
  • W dużej i głębokiej patelni (lub szerokim garnku) roztop masło, dodaj koncentrat, smaż cały czas mieszając, aż zacznie się przypalać na brzegach. Wlej bulion. Dopraw cukrem, papryką i czarnym pieprzem. Dodaj cukier i przyprawy. Wymieszaj. Gotuj na małym ogniu (co jakiś czas mieszając) przez 10 minut.
  • Wlej śmietankę, dodaj natkę pietruszki, wymieszaj.
  • Do garnka z sosem przełóż podpieczone klopsiki. Gotuj na małym ogniu 2-3 minuty.
  • Podawaj z makaronem ugotowanym al dente, posypane parmezanem. Smakują też świetnie z ryżem lub ziemniakami z wody lub piure.






Pulpeciki w sosie pomidorowym- etap 1

*ja używam kaszy jaglanej w torebkach. Zwykle torebka zawiera 10 dag kaszy. W rondlu zagotowują 3 szklanki wody, dodaję połowę kaszy z woreczka i gotuję ją na dużym ogniu 5 minut dłużej, niż zaleca producent na opakowaniu. Następnie przelewam ją na sitko i płuczę zimną wodą. Tak ugotowana kasza jest idealnym zamiennikiem tartej bułki. Można ją używać jako dodatek do mięsa mielonego na pulpeciki, kotlety, klopsiki oraz pieczenie. Kasza sprawia, że potrawy z mielonego mięsa z jej dodatkiem są soczyste, świetnie się formują i co najważniejsze - są dużo zdrowsze od przyrządzanych tradycyjnie. I wiesz co? Dużo smaczniejsze :) Sprawdź, a myślę, że na zawsze odstawisz tartą bułkę :)

Do przygotowania sosu polecam Ci bulion zrobiony w domu - przepis jest w tym miejscu. Lepszego przepisu nigdzie indziej nie znajdziesz :)

Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
39.99 zł     19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł


 

Tort marcepanowy

Ania, Mniammniam.pl
2019-11-15
ok. 2 godzin + chłodzenie 2 godziny
średniołatwe
Porcje: Tortownica o średnicy 21 cm
Tort marcepanowy

Tort marcepanowy wygląda jak cukiernicze dzieło sztuki, a smakuje wprost wybornie. To tort idealny. Nie sposób odmówić nawet małego kawałeczka tego przepysznego tortu. Właśnie dlatego może być pysznym deserem w czasie różnych imprez okolicznościowych i świąt. Tort marcepanowy doskonale sprawdzi się w czasie Bożego Narodzenia :)

Tort marcepanowy składa się z trzech blatów biszkoptowych o...


Pasztet z fasoli

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2019-11-15
Moczenie fasoli 12 godzin + gotowanie fasoli 2 godziny + przygotowanie 30 minut + pieczenie 60 minut
łatwe
Porcje: Forma keksówka o długości 32 cm
Pasztet z fasoli

Dobry pasztet wcale nie musi być z mięsa. Pasztet z fasoli jest pyszny i aromatyczny. W sieci krąży mnóstwo przepisów na pasztety bez mięsa, a ten właśnie dołączył do zacnego grona pysznych receptur na warzywne pasztety. Pasztet z fasoli to fajny pomysł na różne okazje, imprezy, a także oryginalne i niebanalne danie na święta Bożego Narodzenia. Pasztet z fasoli jest naprawdę dobry, a także...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Zupa serowo-brokułowa - łatwa, szybka i przepyszna

  
1
Grzegorz, Mniammniam.pl
2019-11-14
20 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Zupa serowo-brokułowa - łatwa, szybka i przepyszna

Ta zupa jest w 100% warzywna, nie ma w niej mięsa, a co jest? Mnóstwo smaku i dobrej energii :) Dużo brokułów, ziemniaków, wartościowego bulionu warzywnego i tylko trochę topionego sera - bo białko jest niezbędne w dobrze zbilansowanej diecie.

Zupa brokułowo serowa jest bardzo uniwersalna - robi się ją niecałe 20 minut. Mnóstwo smaku, zieleni i cennej energii w jednym talerzu. Doskonała...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.