Pudding z tapioki z mango

1 5 5
2020-03-17
60 minut
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Pudding z tapioki z mango

Pudding z tapioki z mango to przepis na pyszny deser. Ten pudding nie tylko podbije podniebienia, ale dostarczy wielu dobrych składników odżywczych. Tapioka to skarbnica witamin i minerałów :)
Głównym składnikiem tego pysznego puddingu jest tytułowa tapioka.

Pudding z tapioki z mango nie jest trudny. Poznaj przepis, dzięki któremu poznasz tapiokę i docenisz jej właściwości :)
Przepis na pudding z tapioki z mango nie jest skomplikowany. To łatwy przepis dla każdego.

Na przygotowanie puddingu z tapioki z mango warto zarezerwować sobie trochę więcej czasu. Tapiokę trzeba ugotować, a to trochę trwa.
Lista składników nie jest długa. Mus z mango możesz zrobić sama lub kupić w puszce, a tapioki szukaj w większych sklepach spożywczych na półkach ze zdrową żywnością lub produktami kuchni świata.

Tapioka to kasza, którą wyrabia się z bulw manioku. Jej ojczyzną jest Ameryka Południowa. Właściwości odżywcze tapioki są tam od lat doceniane. Tapioka to kuleczki. Ich wielkość i kolor mogą się różnić. Po ugotowaniu stają się przezroczyste. Tapioka to kasza sycąca, lekkostrawna, bezglutenowa i nie powoduje uczuleń. Tapioka zawiera kwas foliowy, błonnik, witaminy z grupy B i A. Jest w niej sporo wapnia, żelaza, potasu i fosforu. Niestety tapioka jest dość kaloryczna. 100 g to aż 358 kalorii.

Oprócz pysznych deserów jak ten wyborny pudding z dodatkiem musu z mango, tapiokę możesz wykorzystać do innych potraw. Sprawdzi się jako zagęszczacz do zup i sosów. Tapioka będzie fajnym dodatkiem do omletów, musów czy budyni. Będzie doskonale smakować w sałatkach i jako zamiennik makaronu w zupach :)

Jeżeli jeszcze nigdy nie robiłaś niczego z tapioką w roli głównej, czas to zmienić. Wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na przepyszny deser, czyli pudding z tapioki z mango. Przekonaj się sama, jaki jest pyszny :)


Składniki na pudding z tapioki z mango

2 szklanki (500 ml) mleka kokosowego
4 szklanki (100 ml) wody
1 szklanka (200 g) tapioki
4 łyżki musu z mango

do podania:
starta gorzka czekolada
listki mięty
Masz ochotę na ciacho? Nie chce Ci się piec?
Kliknij po 🍰 NAJLEPSZE CIASTA BEZ PIECZENIA❗❗❗

Przygotowanie dania pudding z tapioki z mango

2 szklanki (500 ml) mleka kokosowego
4 szklanki (100 ml) wody
1 szklanka (200 g) tapioki
8 łyżek musu z mango

do podania:
starta gorzka czekolada
listki mięty
  • Do garnka wlej wodę i zagotuj.
  • Wsyp tapiokę. Zagotuj i gotuj pod uchyloną pokrywką na bardzo małym ogniu ok. 45 minut, aż tapioka stanie się przezroczysta. Często mieszaj, aby kuleczki nie przywarły do dna.
  • Przelej na durszlak, odcedź.
  • W rondlu zagotuj mleko kokosowe, włóż do niego tapiokę i gotuj na małym ogniu przez 5 minut. Często mieszaj. Odstaw do wystudzenia.
  • Pudding przełóż do szklanek. Na pudding nałóż porcję musu z mango. Posyp startą gorzką czekoladą i udekoruj listkami mięty. Podawaj na deser, drugie śniadanie lub słodką kolację :)


Rada: Jak zrobić mus z mango? Świeże mango umyj, obierz i zmiksuj na gładko. Dodaj 1 łyżeczkę soku z cytryny, 3 łyżki miodu i wymieszaj. Gotowe :)

Zdjęcia: Kamila Dąbrowska-Grec
Opracowanie przepisu: Anna Szulc-Górska

Pudding z tapioki z mango - drugie zdjęcie

Chcesz schudnąć?

Chcesz mieć więcej energii, lepiej wyglądać, zwiększyć odporność? Chcesz po prostu LEPIEJ ŻYĆ? Metoda SIRT jest więc dla Ciebie. To sposób na redukcję wagi BEZ uczucia głodu! W takim razie ebook "Jesz i... chudniesz" jest dla Ciebie.

Kliknij po ten SKUTECZNY, tani i prosty sposób »»


Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł


 

Domowe lody wiśniowe

Ania, Mniammniam.pl
2020-08-20
Przygotowanie 15 minut + mrożenie 6 godzin
łatwe
Porcje: 4
Domowe lody wiśniowe

Domowe lody wiśniowe to pomysł pyszny deser w letnie upalne dni. Przepis na lody wiśniowe na pewno przypadnie Ci do smaku :)

Domowe lody wiśniowe składają się z trzech produktów. Głównym składnikiem jest śmietanka 30%. Za smak lodów odpowiadają tytułowe wiśnie. Jest tu także cukier, dzięki któremu lody są słodkie w sam raz. Domowe lody wiśniowe są po prostu przepyszne :)

Domowe lody...


Jak ugotować ciecierzycę?

Ania, Mniammniam.pl
2020-03-09
1 i 1/2 godziny + kilkanaście godzin moczenia
0
Porcje: 3 szklanki ugotowanej ciecierzycy
Jak ugotować ciecierzycę?

Czy wiesz, jak ugotować ciecierzycę? Jeżeli nie, świetnie trafiłaś. Dzięki temu sprawdzonemu przepisowi perfekcyjnie ugotujesz ciecierzycę :)
Do ugotowania ciecierzycy potrzebne są trzy produkty, z czego tylko po jeden trzeba iść do sklepu. Mowa oczywiście o suchej ciecierzycy. Pozostałe składniki to woda i szczypta soli. Z ugotowanej ciecierzycy możesz przyrządzać najróżniejsze pyszności....


Przepis zawiera lokowanie produktu

Wiosenna, lekka potrawka z indyka z zielonymi warzywami

Grzegorz, Mniammniam.pl
2020-03-05
60 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Wiosenna, lekka potrawka z indyka z zielonymi warzywami

Jaka powinna być dobra potrawka? Smakowita :) I ZDROWA, bardzo zielona. Całkiem jak ta. Jest w niej delikatne mięso z piersi indyka pełne wartościowego białka. Do tego wspaniałe zielone warzywa tryskające witaminami, bo ugotowane na parze.
Czy trzeba stać długo w kuchni, by przygotować tak wspaniały obiad? Odpowiedź na to pytanie brzmi: NIE :)

Szybkowar SILVERCREST, który właśnie kupiłem...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.