Pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka
Pyszna pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka to pomysł na śniadanie lub kolację. Świetnie będzie smakować z chrupiacymi tostami. Albo ze świeżą bagietką. Ta pomidorowa pasta to także inspiracja dla rodziców, których dzieci nie chcą jeść mięsa. W tej paście pierś z kurczaka jest zmiksowana, a jej konsystencja jest idealna do smarowania pieczywa.
Kurczak świetnie komponuje się z pomidorami, do tego świeża bazylia i czosnek, który dodaje charakteru, a pasta zyskuje lekką włoską nutę. I zero dodatkowego tłuszczu. Nic a nic. Żeby zrobić taką smakowitą i zdrową pomidorową pastę kanapkową z kurczakiem, wystarczy kwadrans i pyszne śniadanie gotowe.
Pomidorową pastę z kurczakiem możesz przygotować wieczorem, żeby cieszyć się jej smakiem następnego dnia. Nawet lepiej, bo przez noc wszystkie składniki się ze sobą dobrze przegryzą. Przygotuj coś innego na śniadanie i wybierz ten prosty i sprawdzony przepis na pomidorową pastę kanapkową :)
Składniki na pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka
2 łyżki koncentratu pomidorowego
1 łyżka jogurtu greckiego
2 ząbki czosnku
garść listków świeżej bazylii
sól
świeżo mielony czarny pieprz
STOP!
Przygotowanie dania pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka
- Listki bazylii posiekaj. Czosnek pokrój na cienkie plasterki.
- Pierś kurczaka pokrój na drobne kawałki. Przełóż do wysokiego naczynia lub głębokiej miski.
- Dodaj czosnek, bazylię, jogurt grecki i koncentrat pomidorowy. Zmiksuj na gładką pastę.
- Dopraw solą i pieprzem. Przełóż do miseczki.
- Podawaj ze świeżym pieczywem na śniadanie lub kolację.
- Syn miał daleko do szkoły, były dni, że wstawaliśmy przed 5 rano, zawoziłem go na dworzec kolejowy i był na uczelni na czas.
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady
Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.
✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!
👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»
Zupa z tuńczykiem
Zupy rybne to ciekawa odmiana na codzienny obiad. Jeżeli jeszcze nie próbowałaś takiej zupy, na początek przygotuj zupę z tuńczykiem. Są tacy pasjonaci tej pysznej zupy, którzy jedzą ją prosto z garnka, kiedy ten stoi jeszcze na kuchence :)
Ten sprawdzony przepis na pyszną zupę z tuńczykiem wprowadzi Cię w kulisy gotowania zup rybnych. Zupy rybne, takie jak ta zupa z tuńczykiem, to także...
Fit deser jogurtowy z owocami
Zniewalający wyglądem i smakiem fit deser jogurtowy z owocami to pyszna propozycja na coś słodkiego. Taki fit deser, który jest przygotowany na bazie jogurtu greckiego, jest przede wszystkim zdrowy. Witaminy z owoców, białko z jogurtu, płatki owsiane i malutkie, pełne dobrych tłuszczy nasiona chia to główne składniki tego deseru.
Ale tak naprawdę taki fit deser jogurtowy z owocami możesz...
Azjatycka zupa z jajkiem
Jeżeli lubisz azjatyckie smaki i klimaty, od pierwszej łyżki zakochasz się w tej pysznej zupie z jajkiem. Orientalne warzywa w pysznym bulionie, lekki makaron ryżowy, odrobina orzeźwiających kiełków i jajko to główne składniki tej niesamowitej azjatyckiej zupy. Teraz możesz ugotować taką zupę w domu.
Azjatycka zupa z jajkiem to także pomysł na rodzinny obiad. Tak dla odmiany, dla poznania...
