Tę książkę kupują TYLKO Ci, którzy cenią dobrą, domową kuchnię
Kliknij, by mieć ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE

Pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka

1 5 5
2017-05-09
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka

Pyszna pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka to pomysł na śniadanie lub kolację. Świetnie będzie smakować z chrupiacymi tostami. Albo ze świeżą bagietką. Ta pomidorowa pasta to także inspiracja dla rodziców, których dzieci nie chcą jeść mięsa. W tej paście pierś z kurczaka jest zmiksowana, a jej konsystencja jest idealna do smarowania pieczywa.

Kurczak świetnie komponuje się z pomidorami, do tego świeża bazylia i czosnek, który dodaje charakteru, a pasta zyskuje lekką włoską nutę. I zero dodatkowego tłuszczu. Nic a nic. Żeby zrobić taką smakowitą i zdrową pomidorową pastę kanapkową z kurczakiem, wystarczy kwadrans i pyszne śniadanie gotowe.

Pomidorową pastę z kurczakiem możesz przygotować wieczorem, żeby cieszyć się jej smakiem następnego dnia. Nawet lepiej, bo przez noc wszystkie składniki się ze sobą dobrze przegryzą. Przygotuj coś innego na śniadanie i wybierz ten prosty i sprawdzony przepis na pomidorową pastę kanapkową :)


Składniki na pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka

1/4 piersi z kurczaka ugotowanej w bulionie (ok. 25 dag)
2 łyżki koncentratu pomidorowego
1 łyżka jogurtu greckiego
2 ząbki czosnku
garść listków świeżej bazylii
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Przygotowanie dania pomidorowa pasta kanapkowa z kurczaka

  1. Listki bazylii posiekaj. Czosnek pokrój na cienkie plasterki.
  2. Pierś kurczaka pokrój na drobne kawałki. Przełóż do wysokiego naczynia lub głębokiej miski.
  3. Dodaj czosnek, bazylię, jogurt grecki i koncentrat pomidorowy. Zmiksuj na gładką pastę.
  4. Dopraw solą i pieprzem. Przełóż do miseczki.
  5. Podawaj ze świeżym pieczywem na śniadanie lub kolację.
- Grześ, a ty te wszystkie przepisy to sam zrobiłeś z tej książki? - No jak nie, jak tak :) Wszystkie, wszyściutkie. Miałem wiele lat na ich dopracowanie, a dokładnie... 5 lat :) Bo przez tyle lat przygotowywałem dziecku pudełka na studia.
- Syn miał daleko do szkoły, były dni, że wstawaliśmy przed 5 rano, zawoziłem go na dworzec kolejowy i był na uczelni na czas.
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady

Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.

✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!

👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»


Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
Awokado. Najlepsze przepisy#
19.99 zł     14.99 zł
NOWOŚĆ! Fartuch kuchenny MniamMniam.pl#
57.99 zł     37.99 zł
Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł


 

Zupa z tuńczykiem

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2017-05-09
łatwe
Porcje: 4
Zupa z tuńczykiem

Zupy rybne to ciekawa odmiana na codzienny obiad. Jeżeli jeszcze nie próbowałaś takiej zupy, na początek przygotuj zupę z tuńczykiem. Są tacy pasjonaci tej pysznej zupy, którzy jedzą ją prosto z garnka, kiedy ten stoi jeszcze na kuchence :)

Ten sprawdzony przepis na pyszną zupę z tuńczykiem wprowadzi Cię w kulisy gotowania zup rybnych. Zupy rybne, takie jak ta zupa z tuńczykiem, to także...


Fit deser jogurtowy z owocami

  
1
Ania, Mniammniam.pl
2017-05-08
bardzo łatwe
Porcje: 4
Fit deser jogurtowy z owocami

Zniewalający wyglądem i smakiem fit deser jogurtowy z owocami to pyszna propozycja na coś słodkiego. Taki fit deser, który jest przygotowany na bazie jogurtu greckiego, jest przede wszystkim zdrowy. Witaminy z owoców, białko z jogurtu, płatki owsiane i malutkie, pełne dobrych tłuszczy nasiona chia to główne składniki tego deseru.

Ale tak naprawdę taki fit deser jogurtowy z owocami możesz...


Azjatycka zupa z jajkiem

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2017-05-08
bardzo łatwe
Porcje: 4
Azjatycka zupa z jajkiem

Jeżeli lubisz azjatyckie smaki i klimaty, od pierwszej łyżki zakochasz się w tej pysznej zupie z jajkiem. Orientalne warzywa w pysznym bulionie, lekki makaron ryżowy, odrobina orzeźwiających kiełków i jajko to główne składniki tej niesamowitej azjatyckiej zupy. Teraz możesz ugotować taką zupę w domu.

Azjatycka zupa z jajkiem to także pomysł na rodzinny obiad. Tak dla odmiany, dla poznania...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.