» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Pomidory » Pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem

Pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem


1 5 5
2017-09-25
25 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Kuchnia europejska
Pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem

Jeżeli zdrowo się odżywiasz, dbasz o linię lub chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, ten przepis na pewno przypadnie Ci do smaku. Pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem to danie w sam raz dla Ciebie :)

Po pierwsze, pomidorówka fit jest niskokaloryczna. Po drugie, ta zupa pomidorowa to niesamowity smak i aromat. Po trzecie, pełno jest w tej pysznej zupie z pomidorów witamin i mikroelementów. No i dzięki dodatkowi jajka dostarczysz do organizmu sporo niezbędnego białka. Po czwarte, ta zupa jest bezglutenowa za sprawą kaszy jaglanej. A po piąte, pomidorówka jest sycąca i wystarczy za dwa dania. Podstawą tej zupy pomidorowej jest bulion warzywny, więc po ten sprawdzony przepis mogą sięgnąć wegetarianie.

Pomidorową fit z kaszą jaglaną i jajkiem możesz spokojnie przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy w pojemniku. Jajko zapakuj oddzielnie i dodaj tuż przed jedzeniem. To również smaczna propozycja na obiad dla całej rodziny. Na pewno zasmakują w niej najmłodsi. Bo przecież wszystkie dzieciaki za pomidorówkami przepadają :)

Jeżeli lubisz zupy zabielane, dodaj kilka łyżek naturalnego jogurtu. Też będzie pysznie :) Nie zapomnij o drobno posiekanej natce pietruszki, a pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem będzie kompletna :)


Składniki na pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem

3 marchewki średniej wielkości (około 30 dag)
kawałek selera (około 15 dag)
2 korzenie pietruszki (około 20 dag)
1 por - tylko biała część
4 szklanki bulionu warzywnego
3 czubate łyżki koncentratu pomidorowego
2 łyżki oleju
sól
świeżo zmielony czarny pieprz

do podania:
1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
4 jajka
drobno posiekana natka pietruszki do podania

Przygotowanie dania pomidorowa fit z kaszą jaglaną i jajkiem

  1. Wszystkie warzywa obierz, opłucz, następnie drobno poszatkuj w malakserze lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Pora pokrój na cienkie plasterki.
  2. W dużym rondlu rozgrzej olej, wrzuć warzywa i cały czas mieszając, smaż przez 4 minuty, aż staną się lekko szkliste. Wlej 4 szklanki bulionu. Doprowadź do wrzenia i gotuj na średnim ogniu, aż warzywa będą prawie miękkie.
  3. Do zupy dodaj koncentrat pomidorowy, wymieszaj i gotuj jeszcze 5 minut. Dopraw solą i pieprzem.
  4. Podawaj z połówkami jajek, kaszą jaglaną. Udekoruj natką pietruszki.
🍰 🍰 🍰
Efekt "wow" gwarantowany za każdym razem!
Kliknij na zdjęcie lub tutaj,
by zobaczyć, jakie rewelacyjne ciasta możesz zrobić BEZ użycia piekarnika.
Kształty, kolory, smaki i aromaty tych ciast każdego wprawiają w zachwyt!
SUPER NOWOŚĆ w PROMOCJI!
Kliknij po swój egzemplarz❗❗❗
🍰 🍰 🍰


Pomidorowa błyskawiczna - w kilkanaście minut!

Pomidorowa błyskawiczna - w kilkanaście minut!

Ilu jest kucharzy, tyle przepisów na zupę pomidorową. Ten przepis jest trochę inny niż te wszystkie tradycyjne, bo tę zupę pomidorową przygotujesz błyskawicznie :)

To świetny przepis na pyszną pomidorówkę, którą ugotujesz w 20 minut. Tak, taka pomidorowa błyskawiczna jest możliwa. Bo szybkie wcale nie oznacza, że niezdrowe czy niedobre. Wystarczy, że będziesz postępować według tego...


Kremowa zupa z pieczonej papryki i pomidorów z ryżem

Kremowa zupa z pieczonej papryki i pomidorów z ryżem

Badania archeologiczne mówią, że zupami żywili się już ludzie pierwotni. Tak właściwie zupy towarzyszą nam od stuleci. W sumie nic dziwnego, bo zupy są smaczne, zdrowe i sycące :)

Nie sposób zliczyć, ile jest przepisów na zupy. Bo zupę można zrobić praktycznie ze wszystkiego. Podstawą są warzywa i mięso, a do tego można dodawać inne warzywa i tworzyć niepowtarzalne kompozycje smakowe. Zupę...


Kolorowa zapiekanka warzywna

Kolorowa zapiekanka warzywna

Jeżeli lubisz zapiekanki z warzywami, ten prosty i sprawdzony przepis na pewno Ci się spodoba :) To kolorowa zapiekanka warzywna z... No właśnie. Jest w niej pełno warzyw. Najróżniejszych i pysznych warzyw :)

W tej kolorowej zapiekance warzywnej są zielone cukinie. Do nich dołączyły słodkie ziemniaki, czyli bataty. Nutę ostrości zapiekanka warzywna zawdzięcza czerwonej cebuli. No i...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.