Przepisy z kluczem :) » Płatki owsiane - super zdrowe i pyszne przepisy

Płatki owsiane mają zastosowanie w wielu przepisach. Można je przygotować zarówno na słodko, jak i użyć w bardziej wytrawnych potrawach. Popularność zawdzięczają swoim niezwykle bogatym wartościom odżywczym. W płatkach owsianych i ich przetworach można znaleźć witaminy grupy B, a także selen i magnez. Spożywane z produktami mlecznymi płatki owsiane są źródłem witaminy B6, która poprawia koncentrację i zdolność do przyswajania wiedzy. Wyróżniają się też niezwykle dużą zawartością błonnika, który pomaga w trawieniu i obniża poziom cholesterolu. Płatki owsiane najbardziej kojarzą się z owsianką, która jest doskonałym sposobem na pyszne, sycące i zdrowe śniadanie dla osób, które dbają o linię. Ciepła, pachnąca miseczka owsianki jest źródłem energii na cały poranek. Istnieje wiele przepisów na pyszne owsianki. Można przygotowywać je na różne sposoby, a - każdy znajdzie coś dla siebie. Jednym z ciekawych przepisów jest ugotowanie płatków owsianych na mleku kokosowym, które nadaje owsiance bardzo fajnego smaku. Do tak przygotowanej owsianki można dodać swoje ulubione owoce i orzechy. Taka wersja owsianki będzie smakowała nie tylko fanom kokosa.
Zobacz przepis na owsiankę na mleku kokosowym.
Innym sposobem na śniadanie z płatkami owsianymi jest dosypanie ich do porannego smoothie. Nie tylko dodadzą smaku, ale również wzbogacą smoothie o składniki odżywcze.
Zobacz przepis na owsiankę na mleku kokosowym.
Innym ciekawym śniadaniowym przepisem zawierającym płatki owsiane jest granola, która przygotowana własnoręcznie smakuje jeszcze lepiej niż ta kupiona w sklepie, a przy tym jest zdrowsza. Granola jest mieszanką płatków owsianych oraz innych wybranych płatków zbożowych, suszonych owoców i ziaren. Granolę możesz przygotować na różne sposoby, niezależnie od przepisu zawsze będzie dobrym pomysłem na pełnowartościowe śniadanie.
Tu znajdziesz przepis na granolę śniadaniową.
Płatki owsiane można również wykorzystać do wypieków, tworząc na przykład zdrowe i pyszne ciasteczka. Ciasteczka owsiane są zdrowszą alternatywą dla bardziej kalorycznych słodkości. W niektórych przepisach pojawiają się nawet opcje bez pieczenia, które pozwalają oszczędzić czas i prąd, a przy tym ciastka smakują równie dobrze jak ich pieczone odpowiedniki.
Zobacz przepis na ciastka owsiane bez pieczenia.
Płatki owsiane warto wprowadzić do swojej diety. Są nie tylko zdrowe i pełnowartościowe, ale także pyszne :)

Orzechowo-ziarenkowe crumble z rabarbarem
8
więcej niż 60 minut
Kakaowe ciasteczka kokosowo-owsiane
3
mniej niż 30 minut
Granola śniadaniowa z żurawinami
2
30-60 minut
Owsianka kokosowa z cynamonową śliwką
1
30-60 minut
Granola z suszonymi owocami
1
30-60 minut
Koktajl jagodowy z płatkami owsianymi
1
mniej niż 30 minut
Orzechowa granola z miodem
mniej niż 30 minut
Ciasto z płatków owsianych z bakaliami
więcej niż 60 minut
Jabłka pieczone nadziewane płatkami owsianymi, bakaliami i orzechami
30-60 minut
Domowa granola orzechowa
30-60 minut
Domowa granola z suszonymi owocami
Granola czekoladowa z orzechami laskowymi
30-60 minut
Muffiny śniadaniowe granola - film video
mniej niż 30 minut
Domowa granola
mniej niż 30 minut
Owsianka z nasionami chia i owocami
mniej niż 30 minut
Owsianka na mleku kokosowym z czekoladą i pomarańczami
mniej niż 30 minut