Przepis zawiera lokowanie produktu

» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Przepisy fit na obiad » Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym

Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym


  
1 5 5 7
2016-09-12
Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym Sprawdzony przepis na piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym od MniamMniam.com 😋 Smacznie, szybko i tanio. Gotuj razem z nami krok po kroku! https://www.mniammniam.com//obrazki/kurczakjogurtzott.jpg https://www.youtube.com/watch?v=UZO3NlWiaq8 https://www.youtube.com/embed/UZO3NlWiaq8 2016-09-12T10:25:01+02:00
25 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym

Szybkie, bardzo szybie do przygotowania piersi kurczaka w sosie jogurtowym na obiad lub kolację - bo są lekkie i zdrowe. Dużo w nich białka, prawie nic tłuszczu (bo tylko po pół łyżka masła i oleju na porcję), ale dużo smaku!

A jak to się dzieje? A dzieje się tak za sprawą sosu, który jest na bazie jogurtu. Tak, dobrze przeczytałaś - jogurtu, a nie śmietany. Myślisz sobie - to nie możliwe, przecież jogurt najczęściej się warzy. Ale nie ten :) Bo to gęsty, naturalny jogurt Zott - z którym właśnie można przygotowywać sosy. Lekkie i zdrowe i... przepyszne.

Jeśli dbasz o swoje zdrowie, to wiesz, jak ważne są dobrze zbilansowane posiłki i że jogurt powinien być składnikiem codziennej diety. Wybieraj więc takie, które są w pełni naturalne, nie zawierają żadnych dodatków i są produkowane ze świeżego mleka - a takie są właśnie jogurty Zott.

I można ten jogurt jeść nie tylko z owocami lub płatkami zbożowymi - zainspiruj się tym przepisem - czyli kurczakiem w sosie jogurtowo-musztardowym - zrób go, spróbuj, a potem... kto wie, do czego użyjesz zdrowego, naturalnego jogurtu Zott :)


Składniki na piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym

piersi kurczaka o wadze około 80 dag
1 i 1/2 szklanki (375 g) gęstego jogurtu Zott
1 łyżka musztardy miodowej
1 łyżka musztardy z całymi ziarnami gorczycy
1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku
1/2 łyżeczki ostrej papryki w proszku
2 czubate łyżki drobno posiekanej natki pietruszki
sól
świeżo zmielony czarny pieprz

do smażenia:
2 łyżki masła
2 łyżki oleju

Przygotowanie dania piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym

...

  1. Do jogurtu dodaj oba rodzaje musztardy i i natkę piertuszki, dokładnie wymieszaj.
  2. Umyte i osuszone piersi kurczaka pokrój w poprzek na plastry o grubości około 2 cm. Dopraw solą i pieprzem oraz oboma rodzajami papryki.
  3. Na patelni rozgrzej masło z olejem, włóż kawałki piersi i smaż po 2-3 minuty z każdej strony, aż nabiorą apetycznego koloru.
  4. Patelnię zestaw z ognia, wlej sos jogurtowy, wymieszaj z mięsem. Patelnię postaw na minimalnym ogniu i delikatnie mieszając podgrzej, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
  5. Podawaj z pieczonymi na złoto ziemniakami i zieloną sałatą z sosem vinegret.


Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym  - etap 1

Przygotuj wszystkie składniki.


Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym  - etap 2

Do jogurtu dodaj oba rodzaje musztardy i i natkę piertuszki, dokładnie wymieszaj.


Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym  - etap 3

Umyte i osuszone piersi kurczaka pokrój w poprzek na plastry o grubości około 2 cm. Dopraw solą i pieprzem oraz oboma rodzajami papryki.


Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym  - etap 4

Na patelni rozgrzej masło z olejem, włóż kawałki piersi i smaż po 2-3 minuty z każdej strony, aż nabiorą apetycznego koloru.


Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym  - etap 5

Patelnię zestaw z ognia, wlej sos jogurtowy, wymieszaj z mięsem.


Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym  - etap 6

Patelnię postaw na minimalnym ogniu i delikatnie mieszając podgrzej, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
Podawaj z pieczonymi na złoto ziemniakami i zieloną sałatą z sosem vinegret.


Jesz i... CHUDNIESZ!

Będziesz się lepiej czuć. Dużo zaoszczędzisz. To jest takie łatwe!
Ebook "Jesz i chudniesz" to bestsellerowy ❗️❗️❗️ (tysiące kupionych egzemplarzy) o skutecznej diecie bez wyrzeczeń.
Chcesz schudnąć? Chcesz mieć więcej energii, lepiej wyglądać, zwiększyć odporność? Chcesz po prostu LEPIEJ ŻYĆ?

👉 Kliknij po SKUTECZNY, TANI I PROSTY sposób »»


Feta pieczona w pomidorach

Feta pieczona w pomidorach

Nie byłeś na wakacjach w Grecji? Przepis na fetę pieczoną w pomidorach jest właśnie dla Ciebie :) Wakacyjny smak pomidorów, grecekiego sera i przypraw. Danie tak proste, że aż wstyd go nie zrobić.

Feta pieczona w pomidorach to danie idealne na letnią kolację. Szczególnie, kiedy zapowiedzieli się znajomi. Na dodatek danie nie wymaga skomplikowanych składników ani dużo pracy. Feta pieczona w...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Placki z cukinii

Placki z cukinii

To sprawdzony przepis na placki z cukinii - prosty, szybki i łatwy. A placki są przepyszne - chrupiące i aromatyczne - świetne na "drugie" na codzienny obiad latem i wczesną jesienią.

Te placki z cukinii, dzięki temu, że cukinia została pozbawiona większości soku nie przypalają się i mają wspaniałą konsystencję - w środku są miękkie, a ich skórka i brzegi są rozkosznie chrupiące. Co...


Przepis zawiera lokowanie produktu

Placuszki na jogurcie z karmelizowanymi jabłkami i orzechami

Placuszki na jogurcie z karmelizowanymi jabłkami i orzechami

Kiedy na nie jest najlepsza pora? Kiedy tylko chcesz :) Bo to błyskawiczne placuszki na jogurcie - robi się je szybciej, niż zjada :) Są lekkie i puszyste, bo przygotowane z jogurtem najlepszej jakości, czyli marki Zott. I to właśnie jogurt nadaje im tej obłędnej puszystości.

Są tu jeszcze karmelizowane jabłka z orzechami - jabłka są mięciutkie i słodkie, a orzechy chrupiące i... słodkie...




Piersi kurczaka w sosie jogurtowo-musztardowym - komentarze

~Gość
~Gość
22.09.2017 17:09
Wg mnie dziwny ten smak, na pewno nie powtórze tego dania.
~Asia
~Asia
20.09.2016 10:46
Pomysł na takiego kurczaka jak najbardziej ok - całkiem smaczny - ale ten jogurt i tak się zważył po lekkim podgrzaniu:( następnym razem już nie zaryzykuję sosu na bazie jogurtu.
~joolaa
~joolaa
19.09.2016 14:35
Zrobiłam w sobotę - prawdzie z innym jogurtem - było pyszne!
~Ola
~Ola
16.09.2016 08:53
Czy do tego dania nadają się ziemniaki pieczone w musztardzie z przepisu Kasi?
Kasia, MniamMniam.pl
Kasia, MniamMniam.pl
16.09.2016 11:44
Olu jak najbardziej, super pomysł. Pozdrawiam :)
~Ewela
~Ewela
14.09.2016 13:55
Mam pytanko, nie mieszkam w Polsce wiec trudno TU o jogurt Zott, czy zamiast tego moge uzyc tradycyjnego jogurtu greckiego 2%?
Kasia, MniamMniam.pl
Kasia, MniamMniam.pl
15.09.2016 14:06
Ewela ten użyty przez Grzegorza ma 3% tłuszczu, więc myślę, że Twój zamiennik powinien się nadawać :) Pozdrawiam :)
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.