Pieczone udka z kaszą bulgur i warzywami
Pieczone udka kurczaka z kaszą bulgur i warzywami to świetny pomysł na rodzinny obiad. Jeżeli przygotujesz na taki obiad te pyszne udka z bulgurem i warzywami, rodzina będzie Cię chwalić przez długi czas. Mało tego, będą się upominać o więcej.
Pieczone udka z kaszą bulgur i warzywami to danie pyszne i piękne. To uczta dla podniebienia i zmysłów. To danie kolorowe, bo jest w nim dużo warzyw. To także danie zdrowe, bo jest pieczone. No i takie, że pieczonymi udkami Ty i Twoja rodzina najecie się fest, bo dzięki kaszy bulgur taki obiad jest kompletny.
Dużym plusem pieczonych udek z kaszą bulgur i warzywami jest to, że przygotujesz je w jednym dużym naczyniu do zapiekania, a kaszy nie musisz gotować w oddzielnym garnku. Do pieczonych udek z kaszą bulgur i warzywami podaj tylko kolorową sałatę z sosem winegret. Zaskocz rodzinę i przygotuj pieczone udka z kaszą bulgur i warzywami :)
Składniki na pieczone udka z kaszą bulgur i warzywami
50 dag kaszy bulgur
2 i 1/2 szklanki bulionu warzywnego
2 czerwone cebule
3 ząbki czosnku
1 zielona papryka
1 żółta papryka
5-6 pomidorków koktajlowych
2 łyżki oleju
1 łyżka masła
sól
świeżo mielony czarny pieprz
👌 krótko: to świetna kolekcja przepisów dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy.
Przygotowanie dania pieczone udka z kaszą bulgur i warzywami
...
- Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
- Udka umyj, dokładnie osusz, posyp pieprzem i solą.
- Na dużej patelni rozgrzej masło z 1 łyżką oleju, dodaj udka kurczaka i smaż, aż zaczną się miejscami rumienić. Kurczaka przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby odciekł z nadmiaru tłuszczu.
- Papryki pokrój na kawałki (1 cm x 1,5 cm). Czosnek pokrój w cienkie plasterki. Cebule pokrój na ósemki.
- Kaszę bulgur wsyp do dużego naczynia do pieczenia. Dodaj pokrojone papryki i czosnek. Zalej bulionem warzywnym. Wymieszaj.
- Na kaszy ułóż udka kurczaka, cebulę i pomidorki koktajlowe.
- Wstaw do piekarnika i piecz 40 minut.
- Podawaj z sałatą z winegretem.
