» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Energetyczne śniadania » Pasta z fasoli mung z natką

Pasta z fasoli mung z natką


1 5 5
2017-04-18
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Kuchnia europejska
Pasta z fasoli mung z natką

Ta pyszna pasta do pieczywa z fasoli mung z natką to zastrzyk łatwo przyswajalnego białka oraz wielu cennych witamin i mikroelementów. Pewnie kojarzysz chrupiące kiełki tej fasoli? Jeżeli jeszcze nie znasz jej w postaci nasion, wybierz ten przepis i zaprzyjaźnij się z fasolą mung.

Takie białkowe śniadanie to propozycja lekka, łatwa i przyjemna. Pastę możesz przygotować dzień wcześniej. Będzie nawet lepsza, bo przejdzie świeżą natką, solą i grubo mielonym pieprzem. Składniki po prostu idealnie się ze sobą połączą. A fasola mung jest dostępna w większości sklepów spożywczych. Szukaj jej w działach ze zdrową żywnością.

Masz ochotę na zdrowe śniadanie? Przygotuj pastę z fasoli mung z natką :) Do pasty podaj chrupiące pełnoziarniste tosty i zdrowo zacznij dzień :)


Składniki na pasta z fasoli mung z natką

1/2 szklanki fasoli mung (ok. 10 dag))
4 ugotowane na twardo jajka bez żółtek
4 łyżki oleju z pestek winogron
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
6-8 oliwek
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Przygotowanie dania pasta z fasoli mung z natką

...

  1. Oliwki pokrój w plasterki. Białka posiekaj.
  2. Fasolę przesyp go rondelka i zalej wrzątkiem. Odstaw na godzinę.
  3. Dolej wody i na wolnym ogniu gotuj fasolę przez 45-50 minut. Często mieszaj. Fasola powinna wchłonąć większość wody.
  4. Odlej resztę wody i przełóż do miski. Dodaj olej z pestek winogron i białka jajek. Zmiksuj na gładką masę.
  5. Dodaj natkę. Dopraw solą i pieprzem. Posyp oliwkami.
  6. Podawaj na śniadanie lub kolację ze świeżym pieczywem lub ciepłymi tostami.
O tych ❤️💕💛 "Pudełkach pełnych zdrowia"
Kasia tak napisała:
"W życiu nie myślałam, że można zrobić tak smaczne dania i zapakować je do pudełka i zjeść ze smakiem.
Zawsze do pracy zabierałam albo kanapki, albo kupowałam np. zupkę chińską. Tak wiem straszne.
A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzięki Grzesiowi. W końcu zadbam o zdrowe odżywianie.
Ja jestem zadowolona z przepisów i polecam."

Jeśli kanapki Ci się znudziły, chcesz jeść zdrowo i kolorowo, to te przepisy są dla Ciebie! Oczywiście pudełka smakują także dzieciom w szkole (wypróbowałem je setki razy na własnym dziecku 🙂

Dlaczego? A dlatego, że:
✅ są pyszne I ZDROWE,
✅ wyglądają mega apetycznie,
✅ super łatwe do przygotowania,
✅ zawierają lekkie i zbilansowane posiłki,
✅ wszystkie składniki są TANIE i dostępne w Lidlu lub Biedronce czy w sklepie "za rogiem"
✅ nawet się nie zorientujesz, kiedy je wieczorem zrobisz!

Dbasz o siebie i swoją Rodzinę?
Kliknij po "Pudełka pełne zdrowia" i jedz zdrowo i kolorowo w pracy i szkole


Sałatka warstwowa z brokułem

Sałatka warstwowa z brokułem

W tegoroczne święta wielkanocne postaw na sałatki warstwowe. Zwłaszcza takie jak tak. Sałatka warstwowa z brokułem wygląda niesamowicie. Jest kolorowa i pełna różnych smakołyków. Są w niej jajka, które najlepiej smakują właśnie w Wielkanoc. Jest też dobra szynka, chrupiące rzodkiewki i zielony brokuł.

Pyszna, lekka i efektowna sałatka to super propozycja na Wielkanoc. Będzie pięknie...


Sałatka warstwowa z rzeżuchą

Sałatka warstwowa z rzeżuchą

Czyż ta sałatka warstwowa z rzeżuchą nie jest dziełem sztuki? Tak! I to takim, które można zjeść ze smakiem. Oprócz tego, że sałatka warstwowa pięknie wygląda, jest po prostu przepyszna. A do tego jest idealna na wielkanocne śniadanie. W tej niesamowitej sałatce warstwowej znajdziesz i jajka, i marynowane pieczarki, kukurydzę i groszek, a także pokrojoną w kostkę szynkę. No i ta rzeżucha... To...


Świąteczna sałatka tortowa

Świąteczna sałatka tortowa

Tort wcale nie musi być na słodko, z kremem i biszkoptem. Tort może być warzywny, przepyszny i niesamowicie wyglądający. Taka właśnie jest ta świąteczna sałatka tortowa. Po kolei układasz smakowite warstwy warzyw i jajek, doprawione majonezem i musztardą. Ach... Ten smak i obłędny wygląd.. Po prostu poezja!

I wcale taka sałatka tortowa nie jest trudna. Nawet początkujący kucharze poradzą...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.