Pasta twarogowa z tuńczykiem
2019-12-19
10 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Pasta twarogowa z tuńczykiem to propozycja na smaczne, proste i szybkie śniadanie. Świetnie smakuje ze świeżym chlebem, chrupiącą bagietką lub ciepłymi tostami. To pyszny zastrzyk energii na cały poranek :)
W tej pysznej paście twarogowej z tuńczykiem znajdziesz bardzo fajne składniki. Główne produkty potrzebne do przygotowania tej pasty to ser twarogowy i tuńczyk w sosie własnym. Do nich dołączyła czerwona cebula i posiekany świeży koperek. Wszystkie składniki doskonale scala majonez. Ta pasta twarogowa jest pyszna i będzie smakować każdemu :)
Pastę twarogową z tuńczykiem zrobisz szybko i łatwo dzięki temu sprawdzonemu przepisowi :)
- Przygotowanie pasty twarogowej z tuńczykiem nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności kulinarnych. Poradzi sobie z nim każdy bez względu na poziom zaawansowania w kuchni :)
- Przepis na pastę z tuńczykiem jest w bardzo szybki. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki i pyszna pasta z twarogu i tuńczyka jest gotowa :)
- Lista składników to tylko kilka produktów. Być może nawet nie musisz iść na zakupy, bo wszystkie masz w domu :)
Warto wiedzieć, że tuńczyk to ryba morska zamieszkująca Atlantyk. Korzystnie wpływa na kości i wzrok, ponieważ zawiera witaminy A i D. Znajdziesz w nim witaminy z grupy B, a zwłaszcza B6, która jest odpowiedzialna za metabolizm i regulację pracy serca i ciśnienia. Tuńczyk zawiera jod i jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych - omega 3 i omega 6. Kwasy omega 3 wpływają na prawidłową pracę mózgu, chronią przed wrzodami i zawałem oraz zmniejszają ryzyko arytmii oraz chronią skórę przed zmarszczkami. Kwasy omega 6 regulują pracę nerek i wątroby, a także obniżają poziom "złego cholesterolu".
Pasta twarogowa z tuńczykiem smakuje pysznie i jest sycąca. Możesz zapakować ją do lunchboxa i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. To fajny pomysł na drugie śniadanie. Taką pyszną pastę z twarogu i tuńczyka możesz też z powodzeniem podać na kolację. Rodzina będzie zachwycona :)
Wybierz ten sprawdzony przepis na pastę twarogową z tuńczykiem i zaskocz bliskich ciekawym i przepysznym śniadaniem :)
Składniki na pasta twarogowa z tuńczykiem
25 dag sera twarogowego
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1 czerwona cebula
3 łyżki posiekanego koperku
2 łyżki majonezu
sól
świeżo mielony czarny pieprz
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1 czerwona cebula
3 łyżki posiekanego koperku
2 łyżki majonezu
sól
świeżo mielony czarny pieprz
Przygotowanie dania pasta twarogowa z tuńczykiem
...
- Ser twarogowy przełóż do miseczki i rozdziel widelcem.
- Tuńczyka dokładnie odcedź z zalewy.
- Cebulę drobno posiekaj.
- Do sera dodaj tuńczyka, cebulę i koperek.
- Dodaj majonez. Wymieszaj i dopraw solą i pieprzem.
- Podawaj na śniadanie, drugie śniadanie lub kolację :)
Pasta twarogowa z tuńczykiem jest łatwa i szybka, a do tego przepyszna. Jeżeli lubisz takie pasty na śniadanie, ta z tuńczykiem będzie doskonałym wyborem. Przepis na pastę twarogową z tuńczykiem jest nieskomplikowany, a składniki łatwo dostępne. Twoja rodzina będzie zachwycona takim super śniadaniem z pastą twarogową z tuńczykiem w roli głównej :) |
Pomysł, opracowanie przepisu i zdjęcia: Kamila Dąbrowska-Grec i Anna Szulc-Górska
Autopromocja marki własnej MniamMniam.pl
