» Przepisy » Ciasta i ciastka » Babeczki » Owsiane koszyczki z jogurtem

Owsiane koszyczki z jogurtem


1 5 5
2018-12-14
35 min
łatwe
Porcje: 1
Kuchnia europejska
Owsiane koszyczki z jogurtem

Moja propozycja na zdrowe wzbogacenie porannej kawy to muffinki
w wersji fit – z bananów, płatków owsianych, z dodatkiem jogurtu
greckiego i owoców. Owsiankowe koszyczki z jogurtem to
rewelacyjny deser zarówno dla dorosłych i dla dzieci. Smacznego!



Składniki na owsiane koszyczki z jogurtem

150 g płatków owsianych
1 dojrzały banan
30 g miodu
150 g jogurtu naturalnego typu greckiego
1/2 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki soli

Przygotowanie dania owsiane koszyczki z jogurtem

1. Banan rozgniatamy dokładnie widelcem
2. Dodajemy płatki, miód, szczyptę soli, cynamon i ekstrakt z wanilii, a
następnie wszystko dokładanie mieszamy
3. Foremki na babeczki smarujemy olejem kokosowym
4. Masę formujemy łyżeczką na dnie i bokach foremek
5. Babeczki pieczemy w 180 stopniach przez około 20 min
6. Po ostudzeniu wyjmujemy babeczki z foremek
7. Nakładamy jogurt grecki (dla osłodzenia można wymieszać jogurt z
ksylitolem lub erytrolem)
8. Dekorujemy ulubionymi świeżymi owocami i gotowe! Smacznego!
O tych ❤️💕💛 "Pudełkach pełnych zdrowia"
Kasia tak napisała:
"W życiu nie myślałam, że można zrobić tak smaczne dania i zapakować je do pudełka i zjeść ze smakiem.
Zawsze do pracy zabierałam albo kanapki, albo kupowałam np. zupkę chińską. Tak wiem straszne.
A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzięki Grzesiowi. W końcu zadbam o zdrowe odżywianie.
Ja jestem zadowolona z przepisów i polecam."

Jeśli kanapki Ci się znudziły, chcesz jeść zdrowo i kolorowo, to te przepisy są dla Ciebie! Oczywiście pudełka smakują także dzieciom w szkole (wypróbowałem je setki razy na własnym dziecku 🙂

Dlaczego? A dlatego, że:
✅ są pyszne I ZDROWE,
✅ wyglądają mega apetycznie,
✅ super łatwe do przygotowania,
✅ zawierają lekkie i zbilansowane posiłki,
✅ wszystkie składniki są TANIE i dostępne w Lidlu lub Biedronce czy w sklepie "za rogiem"
✅ nawet się nie zorientujesz, kiedy je wieczorem zrobisz!

Dbasz o siebie i swoją Rodzinę?
Kliknij po "Pudełka pełne zdrowia" i jedz zdrowo i kolorowo w pracy i szkole


Mini seromakowce - BEZ tłuszczu

Mini seromakowce - BEZ tłuszczu

Jeżeli jesteś na diecie, unikasz słodyczy lub po prostu zdrowo się odżywiasz, ten przepis jest dla Ciebie :)

Mini seromakowce to fit deser, który jest pełen pysznych składników. Spróbuj tych pysznych mini seromakowców, a przekonasz się, że zdrowe jedzenie jest bardzo dobre :)

Mini seromakowce to pomysł na pyszny deser, który sprawdzi się zawsze. Możesz podać je na deser po rodzinnym...


Seromakowiec

Seromakowiec

Jeżeli zastanawiasz się, jakie ciasto upiec na święta Boże Narodzenia, wybierz ten przepis. Seromakowiec to wyborne ciasto świąteczne :)

Seromakowiec to przepyszne połączenie sernika i makowca. Świetnie sprawdzi się w święta Bożego Narodzenia. To jest bardzo fajne ciasto, które łączy w sobie tradycję i nowoczesność :)

Warto skorzystać z tego przepisu, bo seromakowiec jest pyszny, a jego...


Domowe pierniczki

Domowe pierniczki

Czy wiesz, że pierniki wypieka się w naszym kraju od XVII wieku? Dawno temu piernik był prawdziwym luksusem, ponieważ koszt sprowadzania przypraw korzennych i bakalii był kosmicznie drogi. Nie tylko w Polsce, ale w wielu innych krajach europejskich, piernik był symbolem wysokiego statusu społecznego. Biedniejsi mieszkańcy mogli sobie na niego pozwolić dopiero setki lat później. Legenda mówi,...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.