Omlet ze szpinakiem

Michał_Wrzosek

2018-12-14

10 min

łatwe

Porcje: 1

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

Uwielbiasz omlety w każdej postaci? Szukasz inspiracji wytrwanych
omletów. Sprawdź mój przepis na omlet ze szpinakiem. Klasyczny
omlet z dużą ilością szpinaku i pomidorkami koktajlowymi. Pomysł
na pyszne i zdrowe śniadanie zagości znacznie częściej.

Składniki na omlet ze szpinakiem

100 g szpinaku baby
20 g masła klarowanego
3 jajka
czosnek
pomidorki koktajlowe
sól, pieprz

Przygotowanie dania omlet ze szpinakiem

...

1. Szpinak opłukać i osuszyć.
2. Na patelni podgrzewamy masło, dodajemy starty czosnek i chwilę
podsmażamy.
3. Wkładamy szpinak i mieszając smażymy go przez ok. 1 - 2 minuty aż
zwiędnie.
4. Jajka energicznie roztrzepujemy widelcem z dodatkiem soli i
pieprzu.
5. Dodajemy szpinak z patelni i mieszamy całość.
6. Na patelni podgrzewamy drugą łyżkę masła.
7. Wlewamy masę jajeczną ze szpinakiem i układamy połówki
pomidorków koktajlowych.
8. Przykrywamy patelnię pokrywą i podgrzewamy na małym ogniu, aż
masa się zetnie przez ok. 5 minut.
9. Nakładamy na talerz i cieszymy się naszym omletem. Smacznego!

❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂

Pudding ryżowy z jabłkami pod chrupiącą pierzynką czekoladową

Według Azjatów ryż to symbol życia i podstawa w codziennym menu. Nie ma się co dziwić, bo ryż jest zdrowy, bezglutenowy, lekkostrawny i dodaje energii. Dlatego ryż to doskonały pomysł na zdrowe i pełne energii śniadanie. Idealnym pomysłem jest pudding ryżowy z jabłkami pod chrupiącą pierzynką czekoladową.

Brzmi pysznie, prawda? :) Pudding ryżowy z jabłkami pod chrupiącą pierzynką...

Zobacz cały przepis

Parówki zapiekane z szynką długo dojrzewającą i serem

Parówki zapiekane z szynką długo dojrzewającą i serem to pomysł na... pyszne i rozgrzewające śniadanie dla całej rodziny, drugie śniadanie, ciepłą przekąskę na imprezę lub kolację na ciepło :)

Lubimy parówki. Można z nich wyczarować prawdziwe kulinarne cudeńka. Właśnie takie są te przepyszne parówki zapiekane z szynką długo dojrzewającą i serem. Najlepsze są na gorąco podane od razu po...

Zobacz cały przepis

Jajecznica z awokado i szczypiorem

Nie ma co ukrywać, że lubimy jajka. Jajka są dobre i uniwersalne. Smakują zawsze i każdemu. Można podawać je na wiele pysznych sposobów. Jajka pasują na śniadanie, a najczęściej robimy z nich jajecznicę. W sieci krąży mnóstwo przepisów na jajecznicę, a ten właśnie dołączył do tego smakowitego grona :)

Jajecznica z awokado i szczypiorem to danie przepyszne, proste i szybkie. W tej...

Zobacz cały przepis