Będziesz się lepiej czuć. Dużo zaoszczędzisz. To jest takie łatwe❗️❗️❗️
Kliknij ❤️💕💛 po książkę ze zdrowymi przepisami do pudełek

Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem

1 5 5
2018-11-28
Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem Sprawdzony przepis na mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem od MniamMniam.com 😋 Smacznie, szybko i tanio. Gotuj razem z nami krok po kroku! https://www.mniammniam.com//obrazki/mintaj_cytrynakoperek.jpg https://www.youtube.com/watch?v=jdAAwEr7ts8 https://www.youtube.com/embed/jdAAwEr7ts8 2018-11-28T12:40:01+01:00
Przygotowanie 20 minut + pieczenie 25 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem

Jeżeli szukasz przepisu na pyszny obiad z rybą w roli głównej, świetnie trafiłaś. Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem to prawdziwa uczta :)

Dania rybne warto wprowadzić do codziennej diety. Zalecają to nawet dietetycy. Rybą są źródłem pełnowartościowego białka i kwasów z rodziny omega-3. To także skarbnica witamin, mikroelementów i aminokwasów.

Mintaj to bardzo popularna ryba. Dzięki temu sprawdzonemu przepisowi poznasz ją w nowej i smakowitej odsłonie. Smak mintaja doskonale komponuje się z cytrynami i koperkiem. Bardzo fajnym dodatkiem jest parmezan :)

Przepis na mintaja pieczonego na cytrynie z koperkiem jest łatwy i dość szybki. Składniki potrzebne do przygotowania tego aromatycznego mintaja nie będą stanowić problemu. Kupisz je w większym sklepie spożywczym lub markecie. Postępując według tego sprawdzonego przepisu krok po kroku nie ma opcji, żeby spotkały Cię przykre niespodzianki :)

Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem sprawdzi się jako danie główne na rodzinnym obiedzie. Dzięki temu, że przepis na tego mintaja jest szybki, możesz upiec go nawet w czasie zwykłego tygodnia. Ten przepis na pewno przypadnie do smaku wegetarianom.

Wybierz ten łatwy, szybki i sprawdzony przepis na przepysznego mintaja pieczonego na cytrynie z koperkiem. Zobacz jak łatwo możesz przygotować obłędny i szybki obiad dla całej rodziny :)


Składniki na mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem

50 dag filetów z mintaja
1 cebula
1 cytryna
1 pęczek koperku
2 łyżki oleju
2 łyżki startego parmezanu
1/2 łyżeczki suszonego czosnku
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Tę książkę kupują TYLKO Ci, którzy cenią dobrą, domową kuchnię
Kliknij, by mieć ❤️💕💛 OBIADY KOLOROWE

Przygotowanie dania mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem

  1. Mintaja umyj i osusz. Z każdej strony natrzyj sokiem z limonki i dopraw suszonym czosnkiem, solą i pieprzem. Ułóż na desce i odstaw na 10 minut.
  2. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  3. Cytrynę wyszoruj lub sparz wrzątkiem. Pokrój w plastry.
  4. Cebulę obierz i pokrój w krążki.
  5. Formę do zapiekania wysmaruj 1 łyżką oleju.
  6. Na dnie ułóż na zmianę plasterki plasterki cebuli i cytryny oraz kilka gałązek koperku. Skrop pozostałym olejem. Ułóż rybę i przykryj ją pozostałymi gałązkami koperku. Posyp parmezanem.
  7. Formę przykryj pokrywką lub folią aluminiową.
  8. Wstaw do piekarnika i piecz 15 minut. Po tym czasie zdejmij pokrywkę lub folię i zapiekaj ok. 8-10 minut.
  9. Pieczonego mintaja podawaj z ziemniakami z wody lub z ryżem oraz surówką z kapusty kiszonej.


Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem - etap 1

Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem na pewno zaskoczy swoim niebanalnym smakiem i bardzo przyjemnym aromatem :)



Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem - etap 1

Przepis na mintaja pieczonego na cytrynie z koperkiem nie jest skomplikowany. Sprawdź sama :)



Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem - etap 1

Mintaj pieczony na cytrynie z koperkiem sprawdzi się jako obiad od święta i nie tylko :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska-Grec
- Grześ, a ty te wszystkie przepisy to sam zrobiłeś z tej książki? - No jak nie, jak tak :) Wszystkie, wszyściutkie. Miałem wiele lat na ich dopracowanie, a dokładnie... 5 lat :) Bo przez tyle lat przygotowywałem dziecku pudełka na studia.
- Syn miał daleko do szkoły, były dni, że wstawaliśmy przed 5 rano, zawoziłem go na dworzec kolejowy i był na uczelni na czas.
- A, że mój syn zdrowo się odżywia i dość obficie (trenował i nadal trenuje sztuki walki), "śmieciowe" jedzenie nie wchodziło w rachubę. Drożdżówki i kefir ze sklepu nie wystarczały. Obiady w stołówce na uczelni nie były złe, ale stanowczo niezbyt dobrze zbilansowane.
- Wiesz, ja lubię gotować, więc codzienne przygotowanie kilku pudełek nie było dla mnie wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Skorzystała z tego też oczywiście moja Żona, której nadal często przygotowuję jedzenie w pudełkach.
- Testowałem różne dania. Pewnie setki. Jedzenie do pudełek musi być bowiem pozbawione intensywnych aromatów oraz produktów, które są ciężkostrawne i mogą być powodem różnych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie.
Wszystkie dania muszą być pełne cennego białka, dających energię węglowodanów, odpowiedniej ilości tłuszczów oraz witamin i mikroelementów.
No jasne, że muszą być też smaczne i ładne, jemy przecież oczami. Z tego względu muszą się dobrze przechowywać w pudełkach przez kilka godzin.
Co ważne, sprawdzają się też w domu. Zdarza mi się często wyjeżdżać na dzień lub dwa, wtedy lodówkę zapełniam... pudełkami :)
- Fakt, na początku było kilka posiłków, które się nie sprawdziły - najczęściej były w nich składniki, które po kilku godzinach zamieniły się w mało apetyczną papkę. Albo sałatki, które mocno zwiędły. Ale praktyka czyni mistrza :)
W końcu to 5 lat :) Oraz setki zestawów pudełek "extra" zamiast kanapek, czy na weekendy, kiedy jeździłem na rowerze i nie było mnie w domu :)
- Te lata doświadczeń zawarłem w mojej najlepszej książce.
O, tej Książce z przepisami na ZDROWE obiady

Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, dbać o swoją rodzinę, to ta książka jest właśnie dla Ciebie.

✅ DARMOWA DOSTAWA!
✅ SUPER GRATIS
✅ BŁYSKAWICZNA WYSYŁKA!

👉👉👉 Kliknij po NOWĄ książkę z NAJLEPSZYMI przepisy na obiady »»


Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
Awokado. Najlepsze przepisy#
19.99 zł     14.99 zł
NOWOŚĆ! Fartuch kuchenny MniamMniam.pl#
57.99 zł     37.99 zł
Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł


 

Przepis zawiera lokowanie produktu

Brownie z musem truskawkowym z truskawkami Hortex

Grzegorz, Mniammniam.pl
2021-02-19
60 minut + kilka godzin oczekiwania
łatwe
Porcje: forma 28 x 20 x 8 cm
Brownie z musem truskawkowym z truskawkami Hortex

Brownie z musem truskawkowym to obłędne połączenie smaków. Czekolada wspaniale komponuje się z truskawkową pianką. Brownie jest wilgotne i po prostu rozpływa się w ustach. Pianka jest mocno truskawkowa i delikatna. Takiej eksplozji smaków i aromatów nie sposób odmówić.
Co zrobić jesienią i zimą, gdy masz ochotę na truskawki?
Sięgnij po opakowanie mrożonych truskawek Hortex. To prawdziwe...


Surówka z ogórków kiszonych i papryki

Ania, Mniammniam.pl
2021-02-19
10 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Surówka z ogórków kiszonych i papryki

Jeżeli szukasz łatwego i szybkiego przepisu na pyszną surówkę, świetnie trafiłaś. Przepis na surówkę z ogórków kiszonych i papryki jest strzałem w 10. Pyszna, zdrowa i kolorowa surówka będzie smakować każdemu :)

Głównym składnikiem surówki są ogórki kiszone. W surówce znajdziesz także tytułową czerwoną paprykę oraz cebulę. Składniki łączy oliwa z oliwek z dodatkiem soli, pieprzu i ostrej...


Cafe au lait

Ania, Mniammniam.pl
2021-02-18
15 minut
łatwe
Porcje: 4
Cafe au lait

Z pyszną i aromatyczną kawą cafe au lait każdy dzień będzie udany. Cafe au lait smakuje wybornie zwłaszcza rano, dodaje energii i poprawia humor. Zobacz, co to jest cafe au lait, jak ją zrobić i do czego podawać :)
Café au lait - co to jest?
Café au lait w tłumaczeniu z języka francuskiego oznacza kawę z mlekiem. Café au lait przyrządza się ze świeżo parzonej kawy w ekspresie...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.