» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Przepisy fit na obiad » klopsy tuńczykowo-cebulowe

klopsy tuńczykowo-cebulowe


  
1 5 5 1
2014-07-14
30
łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
klopsy tuńczykowo-cebulowe

super zarówno na ciepło- jako obiad lub na zimno.. można zabrać ze sobą
jako zimną przekąskę na piknik/lunch


Składniki na klopsy tuńczykowo-cebulowe

2 puszki tuńczyka w sosie własnym
1 średnia cebula
2 jajka
4 łyżki otrąb (dowolnych, użyłam owsianych)
2 łyżeczki musztardy (np. sarepskiej)
1 łyżeczka sosu sojowego
0,5 łyżeczki soli
0,5 łyżeczki pieprzu
0,5 łyżeczki papryki słodkiej
0,5 łyżeczki papryki ostrej
0,5 łyżeczki czosnku granulowanego

Przygotowanie dania klopsy tuńczykowo-cebulowe

1. odsączyć tuńczyka
2. pokroić cebulkę
3. do tuńczyka dodać wszystkie przyprawy i jajka oraz cebulkę
4. zrobić w rękach kuleczkę z tej masy, później ją "przyklepać"- jak
klopsa
5. smażyć na patelni beztłuszczowej

te "klopsiki" które dodatkowo ściskałam w rękach żeby puściły sok, rozwalały się na patelni i trudno było je odwrócić... te troszkę bardziej (ale minimalnie) mokre były idealne...
PYSZNE ZUPY - 50 wyjątkowych przepisów, dzięki którym Twoje obiady będą jeszcze fajniejsze!

Teraz biją rekordy popularności 👏👏👏

Dziękuję za To, że smakują Ci moje zupy, dzięki którym mamy więcej energii i... mniej kilogramów. Czujemy się lepiej i mamy więcej energii.

To jak? Fajne są moje przepisy na super zupy?

Klikniij i sprawdź ❤️💕💛 SUPER ZUPY


Sałata z melonem i awokado z miodowym dressingiem i orzeszkami pistacjowymi

Sałata z melonem i awokado z miodowym dressingiem i orzeszkami pistacjowymi

Oj, ale dobra! Oj, ale zdrowa! Oj, ale łatwa, szybka, elegancka i wcale nie droga. Świetna na przystawkę przed uroczystym obiadem, pyszna na kolację, doskonała na drugie śniadanie (wtedy sos zapakuj w oddzielny pojemniczek i wymieszaj ze składniki tuż przed jedzeniem).
Jest w niej pikantna rukola, słodki melon oraz awokado - a jak smakuje awokado? Dla mnie najlepiej na świecie :) To...


Kruchy placek z malinami i waniliową pianką

Kruchy placek z malinami i waniliową pianką

Istnieje na tym świecie grupa przepisów na tyle popularnych, że zyskały już miano klasycznych. Znaleźć można je niemal na każdym blogu w wielu kręgach kulturowych na różnych częściach globu. Zazwyczaj baza takich „klasyków” jest niezmienna, lecz każdy dodaje coś od siebie, wymienia poszczególne składniki na inne, urozmaica przepis o lokalne produkty lub dopasowuje ingrediencje pod siebie. Ten...


Orzechowy placek ze śliwkami

Orzechowy placek ze śliwkami

Ucierane ciacha i placki to zdecydowanie moja bajka. Wymyślam je namiętnie i przygotowuję w najróżniejszych konfiguracjach owocowo-orzechowo-bakaliowych. Opcji jest mnóstwo, więc można śmiało puszczać wodze fantazji lub wykorzystywać owoce, które akurat znalazły się w naszej kuchni w nadmiarze. Ucieraki są lekkie, puszyste, aromatyczne i wilgotne, a do tego przygotowuje się je w kilka chwil.




klopsy tuńczykowo-cebulowe - komentarze

AnnaMarlena
AnnaMarlena
25.08.2014 17:59
Muszą być bardzo zdrowe :)
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.