Autopromocja
Jajka zapiekane ze szpinakiem i fetą (keto)
2026-01-10
20 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
To klasyczne keto śniadanie lub lekka kolacja, które robi się praktycznie samo. Jajka są kremowe, szpinak miękki, a feta dodaje wyrazistego smaku bez podnoszenia węgli.
Składniki na jajka zapiekane ze szpinakiem i fetą (keto)
jajka - 8 sztuk
szpinak świeży - 150 g
ser feta - 120 g
masło - 20 g
czosnek - 1 ząbek
sól
pieprz
szpinak świeży - 150 g
ser feta - 120 g
masło - 20 g
czosnek - 1 ząbek
sól
pieprz
Przygotowanie dania jajka zapiekane ze szpinakiem i fetą (keto)
...
- Rozpuść masło na patelni, dodaj czosnek i szpinak, podgrzewaj 2-3 minuty aż zwiędnie.
- Przełóż szpinak do naczynia żaroodpornego.
- Wbij jajka, dopraw solą i pieprzem.
- Pokrusz fetę na wierzchu.
- Zapiekaj w 180°C przez 12-15 minut, aż białka się zetną.
Wskazówka
Jeśli wolisz bardziej ścięte żółtka, wydłuż czas pieczenia o 2-3 minuty. Dobrze sprawdzi się też dodatek szczypiorku albo natki tuż po wyjęciu z piekarnika.
