Frytki z batatów
Czy znasz bataty? Inaczej słodkie ziemniaki? Jeżeli jeszcze nie miałaś okazji ich spróbować, frytki z batatów będą na pierwsze spotkanie idealne. Ale najpierw poznaj ich właściwości zdrowotne :) Bataty są pełne beta-karotenu i błonnika. Działają przeciwzapalnie. To prawdziwa skarbnica manganu, potasu i witaminy C, B6 i D. Bataty pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
Mam nadzieję, że przekonało Cię to do skorzystania z tego przepisu i zrobienia pysznych i zdrowych frytek z batatów :) Bataty kupisz w praktycznie każdym warzywniaku lub markecie, a przyprawy i oliwę pewnie masz w domu. Smaczne i zdrowe frytki z batatów to super dodatek do obiadu. Dla odmiany, coś nowego, a bardzo dobrego i zdrowego.
Przepis jest prosty, sprawdzony i szybki. Krótko mówiąc, pieczone frytki z batatów w aromatycznych przyprawach są mega pyszne :)
Składniki na frytki z batatów
1 łyżka tymianku
1 łyżeczka oregano
1 łyżeczka kuminu
1 łyżka oliwy z oliwek (możesz zastąpić olejem)
Przygotowanie dania frytki z batatów
- Piekarnik nagrzej do 200 stopni.
- Bataty obierz i pokrój na długie i grube paski.
- Przełóż do miski. Dodaj tymianek, oregano, kumin i oliwę z oliwek.
- Wymieszaj tak, aby każda batatowa frytka była obtoczona oliwą i przyprawami.
- Ułóż na balsze do pieczenia. Wstaw do piekarnika i piecz 20 minut.
- Podawaj jako dodatek do dania głównego. Same również są smaczne :)
Bardzo fajne, bardzo smaczne i bardzo zdrowe frytki z batatów to pyszny dodatek do obiadu. Zamień ziemniaki na bataty, a odmienisz swój codzienny jadłospis :) |
Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska
