Frytki z batatów

  
1 5 5 1
2017-06-06
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Frytki z batatów

Czy znasz bataty? Inaczej słodkie ziemniaki? Jeżeli jeszcze nie miałaś okazji ich spróbować, frytki z batatów będą na pierwsze spotkanie idealne. Ale najpierw poznaj ich właściwości zdrowotne :) Bataty są pełne beta-karotenu i błonnika. Działają przeciwzapalnie. To prawdziwa skarbnica manganu, potasu i witaminy C, B6 i D. Bataty pomagają obniżyć poziom cholesterolu.

Mam nadzieję, że przekonało Cię to do skorzystania z tego przepisu i zrobienia pysznych i zdrowych frytek z batatów :) Bataty kupisz w praktycznie każdym warzywniaku lub markecie, a przyprawy i oliwę pewnie masz w domu. Smaczne i zdrowe frytki z batatów to super dodatek do obiadu. Dla odmiany, coś nowego, a bardzo dobrego i zdrowego.

Przepis jest prosty, sprawdzony i szybki. Krótko mówiąc, pieczone frytki z batatów w aromatycznych przyprawach są mega pyszne :)


Składniki na frytki z batatów

1 kg batatów
1 łyżka tymianku
1 łyżeczka oregano
1 łyżeczka kuminu
1 łyżka oliwy z oliwek (możesz zastąpić olejem)

Przygotowanie dania frytki z batatów

  1. Piekarnik nagrzej do 200 stopni.
  2. Bataty obierz i pokrój na długie i grube paski.
  3. Przełóż do miski. Dodaj tymianek, oregano, kumin i oliwę z oliwek.
  4. Wymieszaj tak, aby każda batatowa frytka była obtoczona oliwą i przyprawami.
  5. Ułóż na balsze do pieczenia. Wstaw do piekarnika i piecz 20 minut.
  6. Podawaj jako dodatek do dania głównego. Same również są smaczne :)




Frytki z batatów
 - etap 1

Bardzo fajne, bardzo smaczne i bardzo zdrowe frytki z batatów to pyszny dodatek do obiadu. Zamień ziemniaki na bataty, a odmienisz swój codzienny jadłospis :)



Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.