Słodkie i NIE tuczą?
DOKŁADNIE TAK!
To muszą być, kliknij ❤️💕💛 SUPER FIT SLODKOSCI

Frytki szparagowe

1 5 5
2021-07-01
30 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kuchnia europejska
Frytki szparagowe

Frytki szparagowe to pyszna przekąska, która sprawdzi się zawsze. Pasuje na wiele różnych okazji, ale bez okazji też super smakuje. Frytki szparagowe będą także oryginalnym dodatkiem do obiadu. Poznaj przepis na obłędne frytki szparagowe :)

Do przygotowania frytek szparagowych nie potrzeba wielu składników. Frytki robi się z żółtej fasolki szparagowej obtoczonej w jajku oraz mące i bułce tartej. Panierowaną fasolkę smaży się w głębokim tłuszczu. Frytki szparagowe są po prostu super.

Przepis na frytki szparagowe nie jest trudny, a ich przygotowanie zajmuje dosłownie moment. Poznaj przepis i przekonaj się sama.

  • Przepis na frytki szparagowe jest łatwy. W kilku prostych krokach przygotujesz pyszną i oryginalną przekąskę z fasolki szparagowej.
  • Frytki szparagowe według tego przepisu zrobisz szybko. Przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 30 minut.
  • Lista składników nie jest długa. Nie będziesz miała żadnych problemów z ich kupieniem, ponieważ są w sklepach cały rok. Poza sezonem na fasolkę szparagową możesz użyć mrożonej.

Fasolka szparagowa ma już 7 tysięcy lat. Jest źródłem witamin C, E, K oraz prowitaminy A, czyli beta-karotenu. Znajdziesz w niej błonnik, kwas foliowy, potas, fosfor, magnez, żelazo, wapń i mangan. Zawiera przeciwutleniacze, które chronią przed wolnymi i rodnikami i opóźniają procesy starzenia. Fasolka szparagowa wzmacnia odporność organizmu, oczyszcza organizm z toksyn, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Poprawia krzepliwość krwi i wspiera funkcjonowanie układu nerwowego. Fasolka szparagowa jest niskokaloryczna, dlatego z powodzeniem mogą ją wcinać osoby na diecie. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu mogą ją jeść diabetycy. Powinna też znaleźć się w menu anemików i kobiet w ciąży.

Wybierz ten łatwy, szybki i sprawdzony przepis na przepyszne i niebanalne danie z fasolą szparagową w roli głównej. Przekonaj się sama, jak łatwo i szybko możesz zrobić obłędne frytki szparagowe :)


Składniki na frytki szparagowe

500 g żółtej fasolki szparagowej
100 g mąki pszennej
100 g bułki tartej
2 jajka
3 łyżki sosu sojowego

olej do smażenia

do podania:
posiekana natka pietruszki
sos czosnkowy

Przygotowanie dania frytki szparagowe

  • Fasolkę ugotuj w osolonej i wrzącej wodzie około 8 minut. Odcedź i odstaw do ostygnięcia.
  • Jajka wbij do miseczki. Wlej sos sojowy i roztrzep widelcem.
  • Mąkę pszenną wymieszaj z bułką tartą.
  • Fasolkę obtocz w jajku, a następnie w mące z bułką tartą.
  • W dużym garnku mocno rozgrzej olej. Smaż w nim fasolkę, aż będzie złota i chrupiąca.
  • Usmażoną fasolkę przełóż na deskę wyłożoną ręcznikiem papierowym, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
  • Podawaj od razu posypane posiekaną natką pietruszki i z sosem czosnkowym :)


Zdjęcia: Kamila Dąbrowska-Grec
Opracowanie przepisu: Anna Szulc-Górska

Frytki szparagowe



Frytki szparagowe




Obiady łatwe, szybkie i kolorowe - książka#
49.99 zł     39.99 zł
Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł     39.99 zł
O rety! Jakie pyszne i zdrowe wege kotlety#
19.99 zł     14.99 zł
Najlepsze ciasta bez pieczenia#
24.99 zł     14.99 zł


 

Koktajl kawowy z lodami

Ania, Mniammniam.pl
2021-06-30
10 minut
łatwe
Porcje: 4
Koktajl kawowy z lodami

Jeżeli lubisz pyszne i orzeźwiające koktajle i kawę, ten sprawdzony przepis jest dla Ciebie. Koktajl kawowy z lodami wygląda zjawiskowo, jest pyszny i świetnie smakuje w letnie dni :)

Koktajl kawowy z lodami składa się tylko z kilku składników. Głównym składnikiem jest świeżo parzona, ale ostudzona kawa. Do niej dołączyło mleko, banan i lody waniliowe. Idealnym uzupełnieniem są kulki lodów,...


Dieta 1500 kcal

Ania, Mniammniam.pl
2021-06-29
łatwe
Porcje: 1
Dieta 1500 kcal

Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, stosując zdrowe i zbilansowane odżywianie, wybierz dietę 1500 kcal. Jest to jedna z najpopularniejszych i uniwersalnych diet, która pomoże łatwo i zdrowo schudnąć. Dieta 1500 kcal to dieta redukcyjna. Oznacza to, że wartość energetyczna przyjmowanych posiłków powinna wynosić 1500 kalorii dziennie. Aby dieta 1500 kcal była skuteczna i trwała, należy...


Chłodnik ogórkowy z jajkiem

Ania, Mniammniam.pl
2021-06-29
10 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Chłodnik ogórkowy z jajkiem

Chłodnik ogórkowy z jajkiem to pomysł na przepyszny obiad dla całej rodziny, który najlepiej będzie smakował w letnie upalne dni. Zupa na zimno przygotowana według tego sprawdzonego przepisu to mnóstwo smaku :)

W tym pysznym chłodniku główną rolę zagrały oczywiście nasze polskie ogórki gruntowe, do których dołączyła sałata, młoda marchewka oraz aromatyczny koperek i szczypiorek. Zupa...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.