» Przepisy » Ciasta i ciastka » Babeczki i muffiny » Fit muffiny ze śliwkami i bananem.

Fit muffiny ze śliwkami i bananem.


1 5 5
2015-12-02
40
łatwe
Porcje: 3
Kuchnia europejska
Fit muffiny ze śliwkami i bananem.

Proste w przygotowaniu i jakże pyszne!


Składniki na fit muffiny ze śliwkami i bananem.

Mąka orkiszowa - 130 g
Mleko 0,5 % - 125 ml
Oliwa z oliwek - 2 duże łyżki ( ok. 30ml )
Jajko - 1 szt.
Kakao ciemne - 30g
Banan - 1 szt.
Miód - 1 łyżka ( ok. 15ml )
Śliwki suszone - 12szt ( ok. 56g )
Soda - 1/2 łyżeczki ( ok. 3g )
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka ( ok. 5g )
Cukier waniliowy - 2 łyżeczki ( ok. 10g )

Przygotowanie dania fit muffiny ze śliwkami i bananem.

...

Siekamy drobno śliwki. Banana gnieciemy. Wszystko wrzucamy do dużej miski i mieszamy. Rozlewamy powstałą masę do foremek muffinkowych. Piekarnik rozgrzewamy do 150 stopni. Muffiny pieczemy około 20 minut przy termoobiegu. Na koniec można posmarować je masłem orzechowym ( nie ująłem tego przy ogólnym rozrachunku kalorycznym ale sam użyłem ). Z powyższych składników wychodzi około 12 muffinów.

1 sztuka - ok. 87 kcal, 3,5g białka, 3,5g tłuszczu, 10,5g węgli.

Zapraszam na nasz fanpage na facebooku : Pogromcy Fit - Mitów
❤️💕💛 PASTY KANAPKOWE
są WYŁĄCZNIE dla osób, które lubią zdrowe i kolorowe jedzenie 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

NIE ma w nich mięska, jest za mnóstwo wartościowych składników, witamin i mikroelementów. Tak, białka w nich też jest sporo.

WSZYSTKIE pasty są łatwe i szybkie w przygotowaniu.
✅ Proporcje są świetnie dobrane.
✅ Składniki łatwo dostępne.
✅ Takich przepisów NIE ma nigdzie indziej, tylko u mnie.

Przygotowałem je dla Ciebie, bo wiem, że cenisz takie sprytne, lekkie i zdrowe jedzenie. Zaskoczy Cię różnorodność i bogactwo smaków i aromatów.

Przygotowanie tych przepisów trwało prawie miesiąc. Jestem pewien, że będziesz z nich korzystać przez lata 🙂 Kliknij po PASTY KANAPKOWE, by dosłownie za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Chałka z białym makiem

Chałka z białym makiem

Chałka wydaje się dosyć trudna. Pewnie przez ten elegancki warkocz ;) Ale nic bardziej mylnego. Pod warkoczem kryje się przecież pyszne ciasto drożdżowe.
No a ciasto drożdżowe to jedno z najłatwiejszych ciast. Wiem, że dużo osób się go boi, ale niesłusznie. Wystarczy, że kupisz świeże drożdże i w sumie tyle.
Taka domowa chałka to pomysł, by cudownie zacząć dzień. Pracy przy niej wiele nie...


Muffiny dyniowo-bananowe bezglutenowe, łatwe, szybkie i takie pyyyyyyszne!

Muffiny dyniowo-bananowe bezglutenowe, łatwe, szybkie i takie pyyyyyyszne!

Wstajesz rano, pada deszcz, śniadanie zjedzone, a energii brak? Za oknem nawet koty pochwały się w kartonowych domkach? Jest sposób by przywrócić słoneczny nastrój! Muffinki dyniowe przepyszne do korzennej herbaty i kawy ! :)

Dynia i banan oprócz rozkoszy dla podniebienia przyniosą duuużo witamin z grupy B, potas i wapń (gdy zjemy minimum 4 muffiny zapewnimy sobie dzienne...


Flaczki z boczniaków - pyszne, ultra niskokaloryczne!

Flaczki z boczniaków - pyszne, ultra niskokaloryczne!

Tylko 2 łyżki oleju na 4 duuuże porcje zupy, a smaku... cała fuuura :) To pyszna, rozgrzewająca zupa na zimniejsze dni o obniżonej kaloryczności - idealna dla wszystkich, którzy lubią czuć się lekki i... ciepło, kiedy za oknem zimno szaleje.
Warzywa i grzyby są pieczone, pełne smaku. Zupa zaś pyszna i pikantna. Nawet jeśli kochasz mięso i nie wyobrażasz sobie bez niego życia, te flaczki Ci...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.