Fit muffiny ze śliwkami i bananem.
2015-12-02
40
łatwe
Porcje: 3
Proste w przygotowaniu i jakże pyszne!
Składniki na fit muffiny ze śliwkami i bananem.
Mąka orkiszowa - 130 g
Mleko 0,5 % - 125 ml
Oliwa z oliwek - 2 duże łyżki ( ok. 30ml )
Jajko - 1 szt.
Kakao ciemne - 30g
Banan - 1 szt.
Miód - 1 łyżka ( ok. 15ml )
Śliwki suszone - 12szt ( ok. 56g )
Soda - 1/2 łyżeczki ( ok. 3g )
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka ( ok. 5g )
Cukier waniliowy - 2 łyżeczki ( ok. 10g )
Mleko 0,5 % - 125 ml
Oliwa z oliwek - 2 duże łyżki ( ok. 30ml )
Jajko - 1 szt.
Kakao ciemne - 30g
Banan - 1 szt.
Miód - 1 łyżka ( ok. 15ml )
Śliwki suszone - 12szt ( ok. 56g )
Soda - 1/2 łyżeczki ( ok. 3g )
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka ( ok. 5g )
Cukier waniliowy - 2 łyżeczki ( ok. 10g )
Przygotowanie dania fit muffiny ze śliwkami i bananem.
...
Siekamy drobno śliwki. Banana gnieciemy. Wszystko wrzucamy do dużej miski i mieszamy. Rozlewamy powstałą masę do foremek muffinkowych. Piekarnik rozgrzewamy do 150 stopni. Muffiny pieczemy około 20 minut przy termoobiegu. Na koniec można posmarować je masłem orzechowym ( nie ująłem tego przy ogólnym rozrachunku kalorycznym ale sam użyłem ). Z powyższych składników wychodzi około 12 muffinów.1 sztuka - ok. 87 kcal, 3,5g białka, 3,5g tłuszczu, 10,5g węgli.
Zapraszam na nasz fanpage na facebooku : Pogromcy Fit - Mitów
