Fit muffiny ze śliwkami i bananem.
Proste w przygotowaniu i jakże pyszne!
Składniki na fit muffiny ze śliwkami i bananem.
Mleko 0,5 % - 125 ml
Oliwa z oliwek - 2 duże łyżki ( ok. 30ml )
Jajko - 1 szt.
Kakao ciemne - 30g
Banan - 1 szt.
Miód - 1 łyżka ( ok. 15ml )
Śliwki suszone - 12szt ( ok. 56g )
Soda - 1/2 łyżeczki ( ok. 3g )
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka ( ok. 5g )
Cukier waniliowy - 2 łyżeczki ( ok. 10g )
Przygotowanie dania fit muffiny ze śliwkami i bananem.
...
Siekamy drobno śliwki. Banana gnieciemy. Wszystko wrzucamy do dużej miski i mieszamy. Rozlewamy powstałą masę do foremek muffinkowych. Piekarnik rozgrzewamy do 150 stopni. Muffiny pieczemy około 20 minut przy termoobiegu. Na koniec można posmarować je masłem orzechowym ( nie ująłem tego przy ogólnym rozrachunku kalorycznym ale sam użyłem ). Z powyższych składników wychodzi około 12 muffinów.1 sztuka - ok. 87 kcal, 3,5g białka, 3,5g tłuszczu, 10,5g węgli.
Zapraszam na nasz fanpage na facebooku : Pogromcy Fit - Mitów
Chałka z białym makiem
Chałka wydaje się dosyć trudna. Pewnie przez ten elegancki warkocz ;) Ale nic bardziej mylnego. Pod warkoczem kryje się przecież pyszne ciasto drożdżowe.
No a ciasto drożdżowe to jedno z najłatwiejszych ciast. Wiem, że dużo osób się go boi, ale niesłusznie. Wystarczy, że kupisz świeże drożdże i w sumie tyle.
Taka domowa chałka to pomysł, by cudownie zacząć dzień. Pracy przy niej wiele nie...
Muffiny dyniowo-bananowe bezglutenowe, łatwe, szybkie i takie pyyyyyyszne!
Wstajesz rano, pada deszcz, śniadanie zjedzone, a energii brak? Za oknem nawet koty pochwały się w kartonowych domkach? Jest sposób by przywrócić słoneczny nastrój! Muffinki dyniowe przepyszne do korzennej herbaty i kawy ! :)
Dynia i banan oprócz rozkoszy dla podniebienia przyniosą duuużo witamin z grupy B, potas i wapń (gdy zjemy minimum 4 muffiny zapewnimy sobie dzienne...
Flaczki z boczniaków - pyszne, ultra niskokaloryczne!
Tylko 2 łyżki oleju na 4 duuuże porcje zupy, a smaku... cała fuuura :) To pyszna, rozgrzewająca zupa na zimniejsze dni o obniżonej kaloryczności - idealna dla wszystkich, którzy lubią czuć się lekki i... ciepło, kiedy za oknem zimno szaleje.
Warzywa i grzyby są pieczone, pełne smaku. Zupa zaś pyszna i pikantna. Nawet jeśli kochasz mięso i nie wyobrażasz sobie bez niego życia, te flaczki Ci...
