» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Banany » Fit deser z kaszy jaglanej i owoców

Fit deser z kaszy jaglanej i owoców


1 5 5
2017-04-18
łatwe
Porcje: 2
Kuchnia europejska
Fit deser z kaszy jaglanej i owoców

Poznaj kaszę jaglaną w pysznym deserze z dodatkiem owoców. Ten deser jest fit, zdrowy i kolorowy. I to właśnie kasza jaglana, która po latach nieobecności dumnie powróciła do naszych kuchni, jest jego głównym składnikiem. Bardzo dobrze, bo jest smaczna i zdrowa.

Można wykorzystywać ją na wiele różnych sposobów. Pasuje do dań mięsnych, jest dobra z sezonowymi warzywami i... jest super składnikiem deserów. Sprawdź ten przepis na pyszny fit deser z kaszą jaglaną i owocami. Znajdziesz w nim banana, kiwi, suszone morele i czerwonego granata oraz delikatną kokosową nutę i cudownie pachnące prażone płatki migdałowe.

A to wszystko bez dodatku cukru, a mimo tego deser jest słodki :) Wybierz sprawdzony przepisy, ciesz się smakiem pysznego fit deseru z kaszy jaglanej i owoców, nawet jeżeli jesteś na diecie :)


Składniki na fit deser z kaszy jaglanej i owoców

10 dag kaszy jaglanej (ok. 2/3 szklanki)
1 puszka mleczka kokosowego (400 ml)
8 suszonych moreli
2 kiwi
1 banan
1/2 granata
2 łyżki prażonych migdałów

Przygotowanie dania fit deser z kaszy jaglanej i owoców

...

  1. Kiwi obierz i zmiksuj na mus. Granata obierz, pestki przełóż do miseczki.
  2. Kaszę jaglaną ugotuj. Wsyp ją do dużego sitka, przelej zimną wodą, następnie wrzątkiem - dzięki temu nie będzie miała goryczki. Kaszę przesyp do garnka i zalej mleczkiem kokosowym. Dodaj suszone morele. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem na małym ogniu ok. 18 minut. Od czasu do czasu zamieszaj.
  3. Do ugotowanej kaszy jaglanej dodaj banana i zmiksuj na gładką masę.
  4. Do wysokich szklanek nakładaj warstwy - kaszę jaglaną, mus z kiwi, kaszę jaglaną, pestki granata, kaszę jaglaną. Wierzch posyp prażonymi płatkami migdałowymi.
  5. Podawaj na deser, ale równie dobrze smakuje na śniadanie.


Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂


Pasta z fasoli mung z natką

Pasta z fasoli mung z natką

Ta pyszna pasta do pieczywa z fasoli mung z natką to zastrzyk łatwo przyswajalnego białka oraz wielu cennych witamin i mikroelementów. Pewnie kojarzysz chrupiące kiełki tej fasoli? Jeżeli jeszcze nie znasz jej w postaci nasion, wybierz ten przepis i zaprzyjaźnij się z fasolą mung.

Takie białkowe śniadanie to propozycja lekka, łatwa i przyjemna. Pastę możesz przygotować dzień wcześniej....


Sałatka warstwowa z brokułem

Sałatka warstwowa z brokułem

W tegoroczne święta wielkanocne postaw na sałatki warstwowe. Zwłaszcza takie jak tak. Sałatka warstwowa z brokułem wygląda niesamowicie. Jest kolorowa i pełna różnych smakołyków. Są w niej jajka, które najlepiej smakują właśnie w Wielkanoc. Jest też dobra szynka, chrupiące rzodkiewki i zielony brokuł.

Pyszna, lekka i efektowna sałatka to super propozycja na Wielkanoc. Będzie pięknie...


Sałatka warstwowa z rzeżuchą

Sałatka warstwowa z rzeżuchą

Czyż ta sałatka warstwowa z rzeżuchą nie jest dziełem sztuki? Tak! I to takim, które można zjeść ze smakiem. Oprócz tego, że sałatka warstwowa pięknie wygląda, jest po prostu przepyszna. A do tego jest idealna na wielkanocne śniadanie. W tej niesamowitej sałatce warstwowej znajdziesz i jajka, i marynowane pieczarki, kukurydzę i groszek, a także pokrojoną w kostkę szynkę. No i ta rzeżucha... To...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.