» Przepisy » Fit - lekko, zdrowo :) » Ciasta i desery » Fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą - BEZ mąki i białego cukru

Fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą - BEZ mąki i białego cukru


1 5 5
2018-04-26
Przygotowanie 10 minut + pieczenie 30-35 minut
bardzo łatwe
Porcje: Tortownica 20 cm
Kuchnia europejska
Fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą - BEZ mąki i białego cukru

Marchewka to owoc :) Tak stanowią przepisy Unii Europejskiej. Dlatego właśnie marchewka stała się główną bohaterką przepisu na ciasto marchewkowe z kokosową nutą :)

Nie jest jednak takie tradycyjne ciasto marchewkowe. To ciasto fit, w którego składzie nie ma mąki pszennej, ani żadnej innej, oraz białego cukru. Poznaj przepis na to pyszne i zdrowe ciasto marchewkowe z kokosową nutą :)

Przepis na ciasto marchewkowe z kokosową nutą nie jest skomplikowany. Aby upiec takie smaczne fit ciasto nie potrzeba wielu wyszukanych składników. Oprócz marchewek i wiórków kokosowych, ciasto składa się z płatków owsianych górskich, jogurtu greckiego, cynamonu i syropu z agawy, który możesz zastąpić miodem (zobacz też przepis na ciasto marchewkowe z miodem).

Fit ciasto robi się szybko. Dzięki temu, że przepis został napisany krok po kroku przepyszne ciasto marchewkowe upieczesz już za pierwszym razem. Kiedy ciasto będzie siedzieć w piekarniku, po całym domu będzie delikatnie unosił się cudowny aromat słodkiej marchewki i egzotycznego kokosa :)

Fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą to smaczna słodycz dla osób, które są na diecie i chcą zrzucić zbędne kilogramy. Ten przepis to także pomysł na małe co nieco dla tych, którzy zdrowo się odżywiają i stawiają na domowe słodycze. Ciasto marchewkowe możesz pokroić na porcje i zabierać ze sobą do pracy lub szkoły. Taki marchewkowy kawałek będzie też fajną przekąską po treningu :)

Fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą to fajny prezent dla Twojego organizmu. To szybkie i pyszne ciasto, które robi się szybko, a efekt końcowy i wrażenia smakowe są bardzo, bardzo fajne :)


Składniki na fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą - bez mąki i białego cukru

2 szklanki płatków owsianych górskich
1 szklanka wiórków kokosowych
3/4 szklanki jogurtu greckiego
3 marchewki
1 jajko
2 łyżki syropu z agawy lub miodu
1 łyżka oleju kokosowego
1/2 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie dania fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą - bez mąki i białego cukru

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  2. Marchewki obierz i zetrzyj na dużych oczkach tarki. Możesz użyć malaksera.
  3. Płatki owsiane przesyp do miski. Dodaj wiórki kokosowe i wymieszaj.
  4. Do płatków owsianych dodaj starte marchewki, jogurt grecki i jajko.
  5. Dodaj syrop z agawy i cynamon. Dokładnie wymieszaj.
  6. Formę do pieczenia wysmaruj olejem kokosowym. Równomiernie wyłóż na nią ciasto. Wierzch wygładź łyżką.
  7. Wstaw do piekarnika i piecz 30-35 minut.
  8. Wyjmij, ostudź i pokrój na porcje.


Fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą - BEZ mąki i białego cukru - etap 1

Fit ciasto marchewkowe z kokosową nutą to pomysł na pyszny i zdrowy deser. Przepis jest łatwy, a wrażenia smakowe po prostu super :)



O tych ❤️💕💛 "Pudełkach pełnych zdrowia"
Kasia tak napisała:
"W życiu nie myślałam, że można zrobić tak smaczne dania i zapakować je do pudełka i zjeść ze smakiem.
Zawsze do pracy zabierałam albo kanapki, albo kupowałam np. zupkę chińską. Tak wiem straszne.
A teraz mam w zawsze zdrowe jedzenie. I to dzięki Grzesiowi. W końcu zadbam o zdrowe odżywianie.
Ja jestem zadowolona z przepisów i polecam."

Jeśli kanapki Ci się znudziły, chcesz jeść zdrowo i kolorowo, to te przepisy są dla Ciebie! Oczywiście pudełka smakują także dzieciom w szkole (wypróbowałem je setki razy na własnym dziecku 🙂

Dlaczego? A dlatego, że:
✅ są pyszne I ZDROWE,
✅ wyglądają mega apetycznie,
✅ super łatwe do przygotowania,
✅ zawierają lekkie i zbilansowane posiłki,
✅ wszystkie składniki są TANIE i dostępne w Lidlu lub Biedronce czy w sklepie "za rogiem"
✅ nawet się nie zorientujesz, kiedy je wieczorem zrobisz!

Dbasz o siebie i swoją Rodzinę?
Kliknij po "Pudełka pełne zdrowia" i jedz zdrowo i kolorowo w pracy i szkole


Pasta jajeczna z awokado

Pasta jajeczna z awokado

Dobra pasta jajeczna nie jest zła :) A jak jeszcze jest to pasta jajeczna z awokado to już w ogóle fura smaku gwarantowana :) Jeżeli lubisz jajka i pasty jajeczne, ten przepis na pewno przypadnie Ci do smaku.

Do przygotowania przepysznej pasty jajecznej z awokado wystarczy tylko kilka łatwo dostępnych składników, które bardzo fajnie się ze sobą komponują. Głównym składnikiem są oczywiście...


Jaglanka z jabłkami i prażonymi płatkami migdałowymi

Jaglanka z jabłkami i prażonymi płatkami migdałowymi

Czy wiesz, że do przygotowania tej przepysznej jaglanki z jabłkami i prażonymi płatkami migdałowymi wystarczą tylko cztery składniki? A do tego wszystkie możesz kupić w swoim ulubionym spożywczaku :) Jakby tego było mało, przepis na takie zdrowe śniadanie z jaglanką w roli głównej jest łatwy i szybki :)

Jaglanka z jabłkami i prażonymi płatkami migdałowymi to miseczka pełna zdrowia i...


Obłędnie żółty kurczak w pomarańczach

Obłędnie żółty kurczak w pomarańczach

Obłędnie żółty kurczak w pomarańczach to po prostu przepyszna kompozycja. Piękny, słoneczny kolor kurczaka, słodkie pomarańcze, aromatyczny świeży imbir, charakterny czosnek, a do tego żółta kurkuma... Wszystko razem smakuje wybornie :)

Kurczak jest soczysty, a skórka chrupiąca. Mięso idealnie komponuje się z egzotycznymi pomarańczami. Imbir nadaje świeżości, a piękny kolor to zasługa...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.