» Przepisy » Przepisy według głównych składników » Czekolada » Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami

Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami


  
1 5 5 2
2018-05-18
Przygotowanie 15 minut + chłodzenie 3-4 godziny
bardzo łatwe
Porcje: Forma keksówka 30 cm
Kuchnia europejska
Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami

Jeżeli pamiętasz zamierzchłe czasy PRL'u, w Twoich wspomnieniach na pewno jest smak bloku czekoladowego :) Było to jeden z najpopularniejszych deserów, które robiono w tamtym czasie w polskich domach. Blok czekoladowy możesz zrobić także teraz, bo oto do Twoich rąk trafia przepis na pyszny blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami w wersji fit :)

Przepis na blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami nie jest trudny. Składniki są do kupienia w każdym sklepie spożywczym. Jego przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. W tym fit bloku czekoladowym jednym z głównych składników oprócz gorzkiej czekolady, jest zdrowa i bezglutenowa kasza jaglana. Znajdziesz w nim także orzechy laskowe i migdały oraz mnóstwo suszonych owoców. Są tu śliwki, morele, daktyle, jagody goji, figi, żurawina, rodzynki, a nawet skórka pomarańczowa. Z czekoladą orzechy i suszone owoce smakują wybornie :)

Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami świetnie sprawdzi się jako deser. To także pomysł na zdrową przekąskę. Przepis na taki mocno czekoladowy blok na pewno spodoba się tym, którzy zdrowo się odżywiają i stawiają na gotowanie w domu. Blok czekoladowym w tej fit odsłonie przypadnie także do smaku weganom, ponieważ nie ma w nim ani jednego składnika pochodzenia zwierzęcego. Nie ma tu ani masła, ani mleka krowiego. Jedyne masło, które w nim znajdziesz, to niezwykle aromatyczne masło orzechowe, które świetnie podkręca smak bloku czekoladowego :)

Wybierz ten sprawdzony i łatwy przepis na przepyszny fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami. Poznaj znany wszystkim blok czekoladowy w zdrowej fit odsłonie :)


Składniki na fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami

20 dag gorzkiej czekolady (2 tabliczki x 100 g)
10 dag kaszy jaglanej
10 dag mieszanki orzechów (migdały, laskowe)
10 dag suszonych owoców (śliwki, morele, daktyle, jagody goji, figi, żurawina, rodzynki)
3 łyżki oleju kokosowego
2 łyżki skórki pomarańczowej
2 łyżki miodu
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżka kakao

Przygotowanie dania fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami

... i suszonymi owocami

  1. Kaszę jaglaną ugotuj w wodzie przez 20-25 minut, aż będzie lekko rozgotowana.
  2. Do miski przesyp orzechy i suszone owoce (duże owoce pokrój na mniejsze kawałki). Dodaj skórkę pomarańczową. Wymieszaj.
  3. W rondelku umieść olej kokosowy, masło orzechowe i miód. Dodaj połamaną czekoladę. Podgrzewaj na małym ogniu, aż wszystkie składniki się rozpuszczą i połączą ze sobą.
  4. Do masy czekoladowej dodaj kaszę jaglaną. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie ziarenka kaszy pokryły się czekoladą.
  5. Masę czekoladową z kaszą przelej do orzechów i owoców. Dokładnie wymieszaj.
  6. Formę keksówkę wyłóż folią spożywczą. przełóż do niej masę. Wierzch wyrównaj łyżką. Odstaw do ostygnięcia.
  7. Przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na 3-4 godziny.
  8. Podawaj na deser :)


Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami - etap 1

Przepyszny blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami to super deser dla każdego. Super wygląda i smakuje wybornie :)



Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami - etap 1

Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami nie jest trudny i robi się go naprawdę szybko :)



Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.

Muszle makaronowe zapiekane z łososiem, porem i ricottą w sosie koperkowym

Muszle makaronowe zapiekane z łososiem, porem i ricottą w sosie koperkowym

Życie jest kombinacją makaronu i magii - powiedział znany reżyser Federico Fellini. Nie sposób się z nim nie zgodzić, zwłaszcza jeżeli spróbuje się tych przepysznych muszli makaronowych zapiekanych z łososiem, porem i ricottą w sosie koperkowym :)

Muszle makaronowe zapiekane z łososiem, porem i ricottą w sosie koperkowym to danie zachwycające. Muszle faszerowane są łososiem, włoską ricottą...


Zupa z grillowanym kurczakiem i makaronem

Zupa z grillowanym kurczakiem i makaronem

Warto jeść zupy. Na przykład taką pyszną zupę z grillowanym kurczakiem i makaronem. To bardzo fajna propozycja na obiad dla całej rodziny. Sprawdzi się w chłodniejsze dni. Zupa rozgrzeje i nasyci głodne brzuszki :)

W zupie z grillowanym kurczakiem i makaronem oprócz tytułowych składników, jest mnóstwo warzyw i przyprawy, które podkręcają jej smak.

Podstawą tej zupy jest esencjonalny i...


Sernik jogurtowy z rabarbarem - BEZ pieczenia

Sernik jogurtowy z rabarbarem - BEZ pieczenia

Czy wiesz, że sernik swoją cukierniczą karierę rozpoczął już w starożytnej Grecji? To właśnie kawałkami serników częstowano zwycięzców ówczesnych olimpiad. Wtedy też zaczęto zapisywać przepisy na serniki. Do Polski przepis na sernik przywiózł Jan III Sobieski. Od tamtego czasu powstały tysiące przepisów na serniki. Przepis na sernik jogurtowy z rabarbarem bez pieczenia właśnie do nich dołączył...




Fit blok czekoladowy z kaszą jaglaną, orzechami i suszonymi owocami - komentarze

~Beata
~Beata
21.03.2019 10:25
Witaj, zrobiłam blok według przepisu, lecz wyszedł mi bardzo rzadki. Wykorzystałam tylko jedną tabliczkę czekolady i czy to może być ta przyczyna? Jutro robię drugi raz na imprezę i chciałabym, aby się udał. Czy możesz mi coś poradzić. Dodam, że jest przepyszny :)
Grzegorz, MniamMniam.pl
Grzegorz, MniamMniam.pl
25.03.2019 08:44
Hej Beata :) Proponuję trzymać się dokładnie przepisu i dobrze odparować kaszę jaglaną po ugotowaniu :)