Filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami

1 5 5
2020-05-18
40 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami

Przepis na filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami to nie tylko pomysł na pyszny sezonowy obiad. To przepis na świetnie spędzony czas w rodzinnym gronie :)

Filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami przygotowane według tego przepisu są obłędne. Mięso jest miękkie i soczyste. W tym daniu całą robotę robi sos przygotowany na bazie bulionu warzywnego z dodatkiem śmietanki. Są także tytułowe zielone szparagi, czosnek oraz świeża bazylia i szczypior. Filety z kurczaka ze szparagami to pyszne i aromatyczne danie na obiad, które będzie smakować każdemu :)

Miękkie i soczyste filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami możesz przygotować własnoręcznie. Poznaj sprawdzony przepis na pyszny i szybki obiad z kurczakiem i szparagami w rolach głównych :)

  • Przepis na filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami nie jest skomplikowany. Pamiętaj tylko, aby stosować się do przepisu, a danie wyjdzie Ci pierwsza klasa :)
  • To przepis na szybki obiad. Kilka prostych kroków i pyszne filety z kurczaka są gotowe :)
  • Lista składników nie jest długa. Danie najlepiej smakuje ze świeżymi szparagami, więc zaserwuj je na wiosnę :)

Jednym z tytułowych składników tego dania są zielone szparagi. To warzywa bogate w witaminy i składniki odżywcze. W szparagach znajdziesz wapń, fosfor, potas, witaminy C i E oraz kwas foliowy, błonnik i beta-karoten. Mają działanie antynowotworowe. To niskokaloryczne warzywa. 100 g to zaledwie 18 kalorii.

Wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na pyszne, soczyste i aromatyczne filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami. Obiad z kurczakiem i zielonymi szparagami zachwyci aromatem i oczaruje smakiem całą Twoją rodzinę :)


Składniki na filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami

500 g fileta z kurczaka
3/4 szklanki bulionu warzywnego
1/2 pęczka zielonych szparagów
1/2 szklanki śmietanki 30%
1 ząbek czosnku
2 łyżki mąki pszennej
2 łyżki oliwy
1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
1 łyżka posiekanej bazylii
1 łyżka posiekanego szczypioru
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Przygotowanie dania filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami

  • Kurczaka umyj i osusz. Pokrój na mniejsze kotleciki. Lekko je rozbij. Z obu stron dopraw solą i pieprzem. Oprócz je mąką i odłóż na deskę.
  • Czosnek pokrój w cienkie plasterki. Szparagi umyj i odłam zdrewniałe końce. Pokrój w plasterki. Główki zostaw w całości.
  • Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż na niej kurczaka z obu stron około 3 minut. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
  • Na tę samą patelnię wlej bulion warzywny. Zagotuj, dodaj szparagi i czosnek. Gotuj 3 minuty. Włóż usmażonego kurczaka i gotuj 2 minuty. W międzyczasie przełóż kurczaka na drugą stronę.
  • Wlej śmietankę. Dodaj bazylię i szczypiorek. Dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Wymieszaj i gotuj minutę.
  • Podawaj z ryżem i zieloną sałatą :)


OSTATNIE DNI, BY MIEĆ JĄ Z AUTOGRAFEM!!!
"Zdrowie z pudełka" KSIĄŻKA z przepisami, które zmieniają ŻYCIE NA LEPSZE!

Zamów ją TERAZ, a otrzymasz:
✅ egzemplarz z moim AUTOGRAFEM,
✅ DARMOWĄ dostawę,
✅ ebook "Szybkie śniadania na ciepło" GRATIS!

👉 Kliknij, by skorzystać z jedynej takiej okazji »»




Filety z kurczaka w kremowym sosie ze szparagami - drugie zdjęcie


Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł


 

Rożki francuskie z rabarbarem

Grzegorz, Mniammniam.pl
2020-05-15
40 minut
bardzo łatwe
Porcje: 8 rożków
Rożki francuskie z rabarbarem

Rożki francuskie z rabarbarem to pomysł na przepyszny sezonowy deser. Każdy, kto spróbuje takiego rożka, będzie zachwycony super smakiem :)

Rożki francuskie z rabarbarem zrobione są z gotowego ciasta francuskiego. W środku każdego rożka kryje się budyń o smaku truskawkowym oraz pokrojony w plasterki rabarbar. Kropką nad i jest polewa z białej czekolady oraz płatki migdałowe, które nadają...


Kurczak pieczony na butelce z wodą

Grzegorz, Mniammniam.pl
2020-05-15
120 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4-6
Kurczak pieczony na butelce z wodą

Jaki powinien być perfekcyjny kurczak pieczony na butelce? Mięso powinno być soczyste, skórka chrupiąca i aromatyczna, a smak po prostu przepyszny. Taki właśnie jest ten kurczak. Jak go zrobić? Poznaj przepis na perfekcyjnego kurczaka pieczonego na butelce z wodą :)

Najważniejszym składnikiem jest oczywiście tytułowy kurczak. Powinien ważyć nie więcej niż 2 kilogramy. Wybierz kurczaka...


Kotlety mielone ze szparagami

Grzegorz, Mniammniam.pl
2020-05-15
40 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kotlety mielone ze szparagami

Do określenia jak smakują kotlety mielone ze szparagami, można użyć tylko jednego słowa. Przepyszne! Kotlety mielone ze szparagami są tak dobre, że będą smakować wszystkim. Ta oryginalna wersja kotletów mielonych z dodatkiem zielonych szparagów już po pierwszym gryzie oczaruje smakiem i na jednej sztuce się nie skończy :)

Głównymi składnikami kotletów mielonych ze szparagami są tytułowe...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.
Bataty faszerowane Kaszą na Patelnię bulgur z soczewicą i szpinakiem - lekkie, kolorowe i *fit*

Te ?? http://bit.ly/PRZEPYSZNE-BATATY to po prostu SUPER JEDZENIE. Pyszne, zdrowe, kolorowe, lekkie, pełne witamin i wartościowych składników odżywczych. A takie ŁATWE I SZYBKIE do zrobienia :) Co przecież widać, słychać i czuć ;) Jak uważasz?

Opublikowany przez MniamMniam.pl Piątek, 23 października 2020