Przepis zawiera lokowanie produktu

Curry z dynią, ciecierzycą i szpinakiem

  
1 5 5 1
2019-11-08
25 minut
bardzo łatwe
Porcje: 4
Kuchnia europejska
Curry z dynią, ciecierzycą i szpinakiem

To przepysze, zdrowe i kolorowe, błyskawiczne w przygotowaniu danie warzywne. Ma mnóstwo aromatu, cieszy oczy wyglądem, daje dużo radości podniebieniu, a przede wszystkim dostarcza dobrej energii i wartościowych składników.

Możesz to curry zrobić szybko o każdej porze roku, dzięki mrożonej dyni w kostkach Hortex. Jest już obrana i pokrojona. Ma apetyczny kolor i świetną strukturę. Ty musisz tylko otworzyć opakowanie i wsypać ją do patelni. Po kilkunastu minutach obiad będzie na stole :)

Mrożone tuż po zebraniu warzywa Hortex zachowują swoje cenne właściwości i są doskonałym produktem, który umożliwia szybkie ugotowanie zdrowego obiadu. A curry na z dynią to wyjątkowo pyszne i zdrowe danie obiadowe :)


Składniki na curry z dynią, ciecierzycą i szpinakiem

opakowanie (450 g) dyni w kostkach Hortex
1/2 opakowania (225 g) liści szpinaku Hortex
1 puszka ciecierzycy (około 20 dag po odsączeniu)
1 puszka mleka kokosowego (250 ml)
1 mała cebula
3 ząbki czosnku
1 papryczka chili
1 czubata łyżki koncentratu pomidorowego
3 łyżki oleju

przyprawy:
1 płaska łyżeczka mielonego kminu
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1 łyżeczka ostrej papryki w proszku
1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku
1 łyżeczka mielonej kolendry
sól
świeżo zmielony czarny pieprz

Przygotowanie dania curry z dynią, ciecierzycą i szpinakiem

  • Cebulę pokrój na drobną kostkę.
  • Obrane ząbki czosnku pokrój na cienkie plasterki. Papryczkę chili pokrój na małe kawałki.
  • W dużej i głębokiej patelni (lub szerokim garnku) rozgrzej olej, dodaj cebulę, lekko posól, smaż na średnim ogniu cały czas mieszając, aż zacznie się szklić.
  • Dodaj zamrożoną dynię w kostce Hortex, wymieszaj, smaż minutę.
  • Dodaj czosnek, papryczkę chili, wymieszaj, smaż kilka chwil. Dodaj przyprawy, wymieszaj.
  • Wlej mleko kokosowe i dodaj koncentrat pomidorowy. Wymieszaj, doprowadź do wrzenia, gotuj na małym ogniu przez 2-3 minuty.
  • Dodaj odsączoną ciecierzycę i liście szpinaku Hortex, ponownie wymieszaj i gotuj na małym ogniu przez 7-8 minut, co jakiś czas mieszając. Dopraw solą i pieprzem.
  • Dopraw solą i pieprzem.
  • Podawaj curry udekorowane kleksem z jogurtu i posypane listkami świeżej kolendry.
  • Smakuje najlepiej z ryżem ugotowanym na sypko.


Ty Też możesz mieć pudełka pełne zdrowego jedzenia w pracy! Za ułamek ceny pudełek z cateringu!
"Zdrowie z pudełka" to przepisy, które zmieniają ŻYCIE NA LEPSZE!

Zamów ją TERAZ, a otrzymasz:
✅ egzemplarz z moim AUTOGRAFEM,
✅ DARMOWĄ dostawę,
✅ ebook "Szybkie śniadania na ciepło" GRATIS!

👉 Kliknij, by skorzystać z jedynej takiej okazji »»




Curry z dynią, ciecierzycą i szpinakiem- etap 1

Miękkie kawałki dyni, chrupiąca ciecierzyca, zielony szpinak - to główne nuty tej przepychoty. Ale to nie wszystko oczywiście :) Jest jeszcze sos na bazie mleka kokosowego i pachnące przyprawy oraz czosnek i cebula. Krótko podsmażone, by zintensyfikować ich smak.

Zdrowie z pudełka - książka drukowana#
49.99 zł
Szybkie śniadania na ciepło#
19.99 zł
Jesz i chudniesz. SIRT - skuteczna dieta bez wyrzeczeń#
39.99 zł     29.99 zł
Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł


 

Kurczak pieczony w herbacie Earl Grey

Ania, Mniammniam.pl
2019-11-07
Przygotowanie 30 minut + pieczenie 60 minut
łatwe
Porcje: 2-4
Kurczak pieczony w herbacie Earl Grey

Kurczak pieczony w herbacie Earl Grey to danie przepyszne i aromatyczne. Dzięki dodatkowi herbaty Earl Grey kurczak zyskuje super smak i cudowny aromat. Kurczak pieczony w herbacie Earl Grey zasługuje, aby podawać go na różne okazje. Idealnie sprawdzi się w czasie świąt Bożego Narodzenia :)

Jak już wiesz, kurczak pieczony w herbacie Earl Grey jest pyszny i aromatyczny. Mięso jest miękkie i...


Sernik japoński

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2019-11-07
Przygotowanie 30 minut + pieczenie 45 minut + studzenie w piekarniku 30 minut
łatwe
Porcje: Tortownica o średnicy 21 cm
Sernik japoński

Na pewno spotkałaś się z przepisem na sernik japoński. Czy wiesz, jak upiec ten pyszny i puszysty sernik japoński? Jeżeli nie, ten przepis jest właśnie dla Ciebie. A jeżeli pieczesz serniki, poznaj przepis na super sernik japoński :)

Sernik japoński składa się z kilku łatwo dostępnych produktów. Jest serek śmietankowy, odrobina masła, trochę mleka oraz ciut mąki pszennej i ziemniaczanej....


Chleb na ciemnym piwie

Ania, Mniammniam.pl
2019-11-06
Przygotowanie 10 minut + wyrastanie min. 12 godzin + pieczenie ok. 55 minut
łatwe
Porcje: Garnek o średnicy 22 cm
Chleb na ciemnym piwie

Chleb na ciemnym piwie jest przepyszny. Jego skórka jest chrupiąca, a środek miękki. Ma piękny kolor i aromat. To po prostu chleb perfekcyjny :)

Chleb na ciemnym piwie robi się z mąki pszennej. Chleb pięknie wyrasta dzięki drożdżom świeżym i piwnym. Ciasta nie trzeba wyrabiać, a jedynie wystarczy wymieszać łyżką. Przyjemnym dodatkiem są płatki owsiane, którymi posypany jest wierzch chleba....




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.