brokuły z kurczakiem

monia69

2010-02-02

30-40

bardzo łatwe

Porcje: 1 spora salaterka

Drukuj

Do ulubionych

Publikuj

Dobierz wino

pyszna i prosta sałatka od mojej sąsiadki Sabiny

Składniki na brokuły z kurczakiem

2 piersi kurze
1duży lub 2 małe brokuły
1 opakowanie fety
oliwa cytryna czosnek sól pieprz cukier musztarda
trochę przyprawy do gyrosa

Przygotowanie dania brokuły z kurczakiem

...

Gotujemy brokuła-najlepiej na parze-tylko nie rozgotować.
Piersi kroimy w kosteczkę,lekko solimy ,pieprzymy i posypujemy przyprawą do gyrosa.
Smażymy tak aby się za mocno nie zrumieniły.
Ugotowanego brokuła dzielimy na różyczki.
W misce mieszamy kurczaka,brokuły i pokrojoną fetę
Z oliwy, cytryny,odrobiny musztardy ,czosnku soli,cukru ,pieprzu
robimy winegret i polewamy sałatkę-lekko mieszamy.
Smacznego

Dobra jest z lekko ciepłych składników jak i po wyjęciu z lodówki

❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY
są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂

To wyjątkowa kolekcja przepisów:
✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30!
✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników.
✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane.
✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie.
✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów.
✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach.

Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂
Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂

Przepis zawiera lokowanie produktu

Pilaw z kurczaka (z rosołu lub pieczonego) z makaronem orzo

Przychodzi poniedziałek (powiedzmy), stajesz przed lodówką i widzisz tam rosół i wystającą z niego dzielnie kurczakową nogą. Albo ten kawałek kurczaka pieczonego, który został z wczorajszego obiadu. I myślisz, że trzeba wykorzystać te resztki.
Ale resztki nie brzmią dobrze. Dlatego warto je zamienić w coś pysznego. I ja proponuję, żeby był to pilaw z makaronem orzo.
Makaron orzo wygląda...

Zobacz cały przepis

Sałatka Cezar - mniammniamowa wersja fit :)

Sałatka Cezar - wersja fit. Oryginalna sałatka Cezar to: sałata rzymska, parmezan, grzanki oraz sos (sos worcester, oliwa, czosnek, ocet winny, sok z cytryny, surowe żółtko i świeżo starty pieprz).
Po raz pierwszy przygotowano ją w Meksyku, w 1924 roku, przez Caesara Cardininiego, włoskiego kucharza. Powstała zupełnie przypadkowo: Caesar po prostu zapomniał o zakupach, a musiał nakarmić swoją...

Zobacz cały przepis

Ryżowa sałatka z kurczakiem na drugie śniadania

Ryżowa sałatka z kurczakiem jest idealna na drugie śniadanie. Lekka, zdrowa, zachwycająca nie tylko swoim zapachem, ale także kolorami. Z dużą ilością soczystych ananasów i chrupiącej marchewki. Do tego rodzynki - czyli ciut słodyczy. Sałatka nie podchodzi sosem, więc świetnie się przechowuje przez kilka godzin. Będzie jeszcze pyszniejsza, jeśli tuż przed jedzeniem posypiemy ją orzeszkami...

Zobacz cały przepis

brokuły z kurczakiem - komentarze

monia69

6.02.2010 08:29

Też może być.Czemu nie?

odpowiedz to mi sie podoba

siedemjaj

3.02.2010 19:03

Do mięska nie dodajemy już soli ani pieprzu-wystarczy posypać kawałeczki fileta przyprawą do gyros i odstawić. Smażymy i odkładamy. Nie mieszamy z brokułem, lekko kładziemy, by zachować estetyczny wygląd różyczek. U mnie jest ta sałatka warstwowa, w przezroczystej salaterce.

odpowiedz to mi sie podoba