»
Przepisy »
Fit - lekko, zdrowo :) »
Warzywa »
Brokuł z air fryera jako prosty dodatek do obiadu
2026-01-07
15 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2-3
To szybki sposób na przygotowanie brokuła w air fryerze, bez gotowania i bez dużej ilości tłuszczu. Sprawdza się jako dodatek do obiadu albo element prostego pudełka na kolejny dzień.
Składniki na brokuł z air fryera jako prosty dodatek do obiadu
brokuł - 500 g
oliwa -1 łyżka
czosnek granulowany - 1/2 łyżeczki
sól - do smaku
pieprz czarny - do smaku
oliwa -1 łyżka
czosnek granulowany - 1/2 łyżeczki
sól - do smaku
pieprz czarny - do smaku
Przygotowanie dania brokuł z air fryera jako prosty dodatek do
... obiadu
- Podziel brokuł na mniejsze różyczki, grubsze łodygi przekrój wzdłuż.
- Przełóż brokuła do miski, dodaj oliwę, czosnek, sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.
- Ułóż brokuła w koszu air fryera w jednej warstwie.
- Piecz 10 minut w 180°C.
- Wysuń kosz, potrząśnij brokułem i piecz kolejne 3–5 minut, aż różyczki będą miękkie i lekko zrumienione.
Sprawdź moje najlepsze przepisy:
