Bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy
Uwielbiam tę potrawę z wielu
przyczyn. Po pierwsze: jest bardzo
zdrowa. Zawiera dużo witamin,
minerałów, błonnika, jak i jest
źródłem cennego białka. Po drugie:
jest bardzo smaczne.
Kompozycja jogurtu i owoców
świetnie ze sobą pasuje, a dodatek
dżemu lub białka sprawia, że jest
jeszcze lepsze. Po trzecie: jest
bardzo proste i szybkie w
przygotowaniu. Można je również
wieczorkiem dzień wcześniej i wsadzić
do lodówki, a następnego
dnia rano będzie równie dobre, a
nawet i jeszcze lepsze!
Składniki na bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy
Dowolne owoce
Mleko
Musli z płatkami zbożowymi i
owocami
Dodatkowy składnik smakowy (np.
dżem lub białko serwatkowe)
Dodatkowy zdrowy składnik (np.
nasiona dyni, nasiona chia)
Tutaj (kliknij) jest SKUTECZNY sposób bez wyrzeczeń.
Przygotowanie dania bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy
Najpierw, wybierz swoją kompozycjęskładników. W zależności od
tego, na czym Ci zależy, taki wybierz
jogurt naturalny, owoce itd.
(musli zakładam, że w każdym
przypadku jest takie same). Mogę
tutaj podać parę przykładów:
**Kompozycja wysokobiałkowa**
- Wysokobiałkowy jogurt naturalny
- Mleko
- Białko serwatkowe
- Nasiona dyni i/lub słonecznika
**Kompozycja "na szybko"**
- Owoce, których nie trzeba obierać
lub obiera się je szybko
(winogrona, borówki, maliny, banany)
- Reszta dowolna
**Kompozycja słodko-kwaśna**
- 2 różne rodzaje owoców: kwaśne (np.
cytryna, limonka), słodkie
(np. truskawka, banan)
- Jako dodatek smakowy można
dodać np. sok z cytryny
- Reszta dowolna
Oczywiście kompozycje można
mieszać, tworzyć własne, wszystko
jest w Waszych rękach.
-----Przygotowanie-----
- Wymieszaj w miseczce jogurt
naturalny, trochę mleka i dodatek
smakowy, aby stworzyć kremową
kompozycję. Jeśli wybrałeś
rzadki jogurt, dodaj do niego tylko
dodatek smakowy.
- Dodaj obrane i umyte świeże owoce,
następnie dosyp trochę
musli oraz dodatkowego zdrowego
składnika. Zamieszaj
I tyle, smacznego! :)
Chcesz schudnąć?
Dzięki SIRT to Cię uda - kliknij po super przepisy
*Osobiście dużo bardziej wolę rozrzedzać gęsty jogurt naturalny mlekiem niż kupować rzadki. Mieszanka smakuje trochę bardziej mlecznie i lepiej pasuje do całości. *Jeśli przygotujesz danie wcześniej i wsadzisz je do lodówki, płatki zbożowe zmiękną *Na zdjęciu pierwszy etap kompozycji białkowej. Chętnie zmieniłbym je na jakiś kolejny etap, ale system mi na to nie pozwala.
Kurczak pieczony na płasko - z czosnkiem i pomarańczami
Masz ochotę na super soczystego, aromatycznego kurczaka? To dobrze się składa, bo przed Tobą super przepis :) Tak upieczony kurczak jest nie tylko idelany w smaku i konsystencji, ale także pięknie się prezentuje na stole, jeśli oczywiście zdecydujesz się go podać w całości i dopiero podzielić na części przy domownikach i gościach. A dzielenie wcale nie będzie trudne, bo mięso kurczaka...
Szarlotka z bezą i kruszonką
Szarlotka z bezą i kruszonką to wyborne domowe ciasto, którego nie sposób odmówić. Taka szarlotka idealnie pasuje na różne okazje. Prawda jest jednak taka, że szarlotka smakuje zawsze i każdemu :)
Szarlotka z bezą i kruszonką składa się z kilku warstw. Spód to kruche ciasto. Kolejna warstwa to starte na tarce jabłka z cynamonem i budyniem. Kolejną warstwą jest pyszna beza, a zwieńczeniem...
Polędwiczki w sosie śliwkowym
Polędwiczki w sosie śliwkowym to pyszny pomysł na obiad. Danie świetnie będzie pasować na rodzinny obiad w niedzielę. Mięso jest soczyste, a sos aromatyczny i bardzo śliwkowy. Polędwiczki w sosie śliwkowym to nie tylko przepis na pyszną potrawę, która podbije niejedno podniebienie. To także przepis na bardzo fajnie spędzony czas w rodzinnym gronie :)
Główna rolę zagrała oczywiście tytułowa...
