Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z serwisu oznacza zgodę na ich zapis oraz wykorzystanie. Więcej informacji

Bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy

1 5 5
2019-08-15
10min
bardzo łatwe
Porcje: 1
Kuchnia europejska
Bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy

Uwielbiam tę potrawę z wielu
przyczyn. Po pierwsze: jest bardzo
zdrowa. Zawiera dużo witamin,
minerałów, błonnika, jak i jest
źródłem cennego białka. Po drugie:
jest bardzo smaczne.
Kompozycja jogurtu i owoców
świetnie ze sobą pasuje, a dodatek
dżemu lub białka sprawia, że jest
jeszcze lepsze. Po trzecie: jest
bardzo proste i szybkie w
przygotowaniu. Można je również
wieczorkiem dzień wcześniej i wsadzić
do lodówki, a następnego
dnia rano będzie równie dobre, a
nawet i jeszcze lepsze!


Składniki na bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy

Jogurt naturalny
Dowolne owoce
Mleko
Musli z płatkami zbożowymi i
owocami
Dodatkowy składnik smakowy (np.
dżem lub białko serwatkowe)
Dodatkowy zdrowy składnik (np.
nasiona dyni, nasiona chia)



100 przepisów na ZDROWE JEDZENIE do pracy.
Kliknij po ZDROWE PUDEŁKA :)

Przygotowanie dania bardzo zdrowy, owocowy mix śniadaniowy

Najpierw, wybierz swoją kompozycję
składników. W zależności od
tego, na czym Ci zależy, taki wybierz
jogurt naturalny, owoce itd.
(musli zakładam, że w każdym
przypadku jest takie same). Mogę
tutaj podać parę przykładów:

**Kompozycja wysokobiałkowa**

- Wysokobiałkowy jogurt naturalny
- Mleko
- Białko serwatkowe
- Nasiona dyni i/lub słonecznika

**Kompozycja "na szybko"**

- Owoce, których nie trzeba obierać
lub obiera się je szybko
(winogrona, borówki, maliny, banany)
- Reszta dowolna

**Kompozycja słodko-kwaśna**

- 2 różne rodzaje owoców: kwaśne (np.
cytryna, limonka), słodkie
(np. truskawka, banan)
- Jako dodatek smakowy można
dodać np. sok z cytryny
- Reszta dowolna

Oczywiście kompozycje można
mieszać, tworzyć własne, wszystko
jest w Waszych rękach.

-----Przygotowanie-----

- Wymieszaj w miseczce jogurt
naturalny, trochę mleka i dodatek
smakowy, aby stworzyć kremową
kompozycję. Jeśli wybrałeś
rzadki jogurt, dodaj do niego tylko
dodatek smakowy.
- Dodaj obrane i umyte świeże owoce,
następnie dosyp trochę
musli oraz dodatkowego zdrowego
składnika. Zamieszaj

I tyle, smacznego! :)



*Osobiście dużo bardziej wolę rozrzedzać gęsty jogurt naturalny mlekiem niż kupować rzadki. Mieszanka smakuje trochę bardziej mlecznie i lepiej pasuje do całości. *Jeśli przygotujesz danie wcześniej i wsadzisz je do lodówki, płatki zbożowe zmiękną *Na zdjęciu pierwszy etap kompozycji białkowej. Chętnie zmieniłbym je na jakiś kolejny etap, ale system mi na to nie pozwala.

Najlepsze ciasta na lato#
19.99 zł
Fit słodkości#
39.99 zł     19.99 zł
Zrób to sam. Naturalnie zdrowe przepisy!#
29.99 zł     19.99 zł
Zdrowe sałatki#
39.99 zł     19.99 zł


 

Kurczak pieczony na płasko - z czosnkiem i pomarańczami

Grzegorz, Mniammniam.pl
2019-08-24
15 minut + kilka godzin oczekiwania i pieczenia
bardzo łatwe
Porcje: 6-8
Kurczak pieczony na płasko - z czosnkiem i pomarańczami

Masz ochotę na super soczystego, aromatycznego kurczaka? To dobrze się składa, bo przed Tobą super przepis :) Tak upieczony kurczak jest nie tylko idelany w smaku i konsystencji, ale także pięknie się prezentuje na stole, jeśli oczywiście zdecydujesz się go podać w całości i dopiero podzielić na części przy domownikach i gościach. A dzielenie wcale nie będzie trudne, bo mięso kurczaka...


Szarlotka z bezą i kruszonką

  
2
Ania, Mniammniam.pl
2019-08-23
Przygotowanie 20 minut + pieczenie 35 minut
łatwe
Porcje: Prostokątna forma o wymiarach 23 cm x 35 cm
Szarlotka z bezą i kruszonką

Szarlotka z bezą i kruszonką to wyborne domowe ciasto, którego nie sposób odmówić. Taka szarlotka idealnie pasuje na różne okazje. Prawda jest jednak taka, że szarlotka smakuje zawsze i każdemu :)

Szarlotka z bezą i kruszonką składa się z kilku warstw. Spód to kruche ciasto. Kolejna warstwa to starte na tarce jabłka z cynamonem i budyniem. Kolejną warstwą jest pyszna beza, a zwieńczeniem...


Polędwiczki w sosie śliwkowym

Ania, Mniammniam.pl
2019-08-23
30 minut
łatwe
Porcje: 4
Polędwiczki w sosie śliwkowym

Polędwiczki w sosie śliwkowym to pyszny pomysł na obiad. Danie świetnie będzie pasować na rodzinny obiad w niedzielę. Mięso jest soczyste, a sos aromatyczny i bardzo śliwkowy. Polędwiczki w sosie śliwkowym to nie tylko przepis na pyszną potrawę, która podbije niejedno podniebienie. To także przepis na bardzo fajnie spędzony czas w rodzinnym gronie :)

Główna rolę zagrała oczywiście tytułowa...




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.