Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami

Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami

Szukasz pomysłu na pyszny i oryginalny obiad? Ten sprawdzony przepis jest właśnie dla Ciebie. Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami to bardzo fajna propozycja na ciepły posiłek dla całej rodziny :)

Mięso kurczaka dostarcza sporo białka i jest niskokaloryczne. Dlatego jeżeli jesteś aktywna fizycznie lub chcesz zrzucić zbędne kilogramy, kurczak na stałe powinien zagościć w Twoim menu. Pamiętaj, aby kupować kurczaka dobrej jakości, którego wyhodowano według odpowiednich wytycznych i pod kontrolą.

Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami to danie pyszne i aromatyczne. Mięso jest miękkie i soczyste, a dzięki marynacie z sosu sojowego nabiera orientalnego smaku. Polędwiczki są owinięte w cienkie plastry boczku, który bardzo fajnie komponuje się z resztą składników. Idealnym uzupełnieniem tego dania jest sos. Oprócz szpinaku i boczniaków znajdziesz w nim także cebulę oraz przyprawy.

Przepis na polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami. Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami jest naprawdę łatwy i sprawdzony. Ale przede wszystkim to pysznie danie, które zaskoczy Cię wyglądem, smakiem i aromatem :)

Wybierz ten sprawdzony przepis na polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami. Wraz z bliskimi ciesz się smakiem tego pysznego, aromatycznego i niebanalnego dania :)

1 5
2018-12-07

ok. 40 minut
łatwe
trochę kosztuje
Porcje: 4-6

Składniki na polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami

50 dag polędwiczek z kurczaka
25 dag boczniaków
10 dag boczku
1/2 szklanki śmietanki
1 cebula
2 garście szpinaku
6 łyżek sosu sojowego ciemnego
3 łyżki oleju
2 łyżki masła
1/2 łyżeczki gałki
sól
świeżo mielony czarny pieprz

Przygotowanie dania polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami

  1. Cebulę pokrój w kostkę. Boczniaki umyj i pokrój w paski.
  2. Polędwiczki umyj i osusz. Dopraw solą i pieprzem z każdej strony. Przełóż do miski. Zalej sosem sojowym i odstaw na 30 minut.
  3. Polędwiczki wyjmij z lodówki. Każdą zawiń w boczek. Odkładaj na deskę.
  4. Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim polędwiczki z każdej strony, aż będą apetycznie zarumienione. Polędwiczki przekładaj do naczynia do zapiekania.
  5. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  6. Na patelni rozgrzej z olejem. Smaż cebulę, aż się zeszkli. Dodaj boczniaki i smaż, aż sok odparuje. Patelnię zdejmij z ognia.
  7. Delikatnie wlej śmietankę i wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
  8. Dodaj szpinak i wymieszaj.
  9. Sos wlej do naczynia z polędwiczkami i wstaw do piekarnika. Zapiekaj przez 30 minut.
  10. Podawaj na gorąco :)


Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami - etap 1

Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami to pyszny pomysł na super obiad dla całej rodziny :)



Polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami - etap 1

Przepis na polędwiczki z kurczaka w sosie sojowym ze szpinakiem i boczniakami jest łatwy i sprawdzony. Wybierz go i przekonaj się sama, jak prosto można przygotować bardzo fajny i oryginalny obiad :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska-Grec
kurczak szpinak polędwiczki aromatem boczek obiad dania sos sojowy z kurczaka niskokaloryczne kurczak w kurczak z ry
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.