Pieczona chrupiąca ciecierzyca

  
1 5 4 2
2019-04-04
ok. 45 minut
łatwe
Porcje: 4-6
szybki obiad na zimno
Pieczona chrupiąca ciecierzyca

Jeżeli szukasz prostego i sprawdzonego przepisu pyszną i ciekawą przekąskę, pieczona chrupiąca ciecierzyca będzie strzałem w 10! Tak przyrządzona ciecierzyca na pewno spełni Twoje oczekiwania :)

Głównym składnikiem tej fajnej przekąski jest oczywiście ciecierzyca. Doprawiona słodką i ostrą papryką oraz aromatycznym oregano smakuje naprawdę przepysznie. Nie zabrakło zdrowej oliwy z oliwek oraz soli i kolorowego pieprzu. Pieczona ciecierzyca jest chrupiąca i po prostu pyszna :)

Przepis na pieczoną chrupiącą ciecierzycę jest łatwy i sprawdzony. Zobacz, jak prosto można zrobić taką pyszną przekąskę :)

  • Dzięki temu, że przepis został napisany krok po kroku, nie będziesz miała żadnych problemów, aby przygotować takie kulinarne cudo :)
  • Lista składników to jeden produkt i kilka przypraw. Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania pieczonej ciecierzycy kupisz bez problemu w jednym sklepie spożywczym. Produkty są dostępne przez cały rok, a być może masz je wszystkie w domu :)
  • Przepis jest szybki i sprawdzony. Chrupiącą i aromatyczną ciecierzycę z pieca można zrobić w domu w niewiele ponad 30 minut :)

Ciecierzyca to zdrowa roślina strączkowa. Zawiera mnóstwo białka. W 100 g znajduje się go ponad 8 g. Jest bogata w potas, który dobrze wpływa na serce i układ krwionośny. Dzięki zawartości żelaza ciecierzyca jest wskazana w diecie osób z anemią. Jest bogata w błonnik i wspomaga pracę układu trawiennego. Do tego pomaga w odchudzaniu, obniżeniu ciśnienie krwi i cholesterolu. Niektórzy uważają ciecierzycę za afrodyzjak :)

Pieczona chrupiąca ciecierzyca fajnie smakuje jako dodatek do obiadu lub przekąska. To danie bardzo apetyczne i aromatyczne. To bardzo fajny pomysł na jedno z dań na imprezę. Pieczoną ciecierzycę możesz również przygotować na kolację i zaskoczyć rodzinę takim oryginalnym daniem. Chrupiąca ciecierzyca to także alternatywa dla gotowych przekąsek jak chipsy czy słone paluszki. Jak widzisz, pieczona chrupiąca ciecierzyca sprawdzi się zawsze :)

Wybierz ten bardzo łatwy i sprawdzony przepis na smakowitą i aromatyczną pieczoną chrupiącą ciecierzycę. Zaskocz rodzinę i przyjaciół oryginalną, przepyszną i zdrową przekąską :)


Składniki na pieczona chrupiąca ciecierzyca

50 dag ciecierzycy z puszki
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka słodkiej papryki
1 łyżeczka ostrej papryki
1 łyżeczka oregano
sól
świeżo mielony kolorowy pieprz (możesz zastąpić czarnym)

Przygotowanie dania pieczona chrupiąca ciecierzyca

  • Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  • Ciecierzycę odsącz z zalewy. Przełóż do miski.
  • Wlej oliwę z oliwek i wymieszaj.
  • Dodaj słodką i ostrą paprykę oraz oregano. Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj, aby każde ziarenko było pokryte oliwą i przyprawami.
  • Ciecierzycą przesyp do formy lub naczynia do zapiekania.
  • Wstaw do piekarnika i piecz ok. 40 minut. O czasu do czasu zamieszaj.
  • Wyjmij z piekarnika. Przełóż do miseczki.
  • Podawaj na ciepło jako dodatek do innych dań lub na zimno jako przekąskę :)






Pieczona chrupiąca ciecierzyca - etap 1

Pieczona chrupiąca ciecierzyca to danie uniwersalne. Świetnie smakuje jako dodatek do dania głównego ze sztuką mięsa lub sama bez żadnych dodatków. Chrupiąca ciecierzyca to przyjemna przekąska, na którą przepis jest łatwy, szybki i sprawdzony :)




Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.