Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami

Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami

Fit ciasta są pyszne :) Jeżeli się jeszcze do tego nie przekonałaś, sprawdź ten przepis na bardzo fajne fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami :)

To bardzo przyjemne ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami możesz przygotować bez względu na okazję. Może być pysznym deserem po rodzinnym obiedzie. Sprawdzi się na imprezie urodzinowej lub imieninowej. Możesz też upiec to super ciacho z jabłkami i gruszkami tak po prostu bez okazji :)

Fit ciasto składa się ze zdrowych płatków owsianych, które są bogate w białko, błonnik, aminokwasy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Płatki owsiane poprawiają pamięć, koncentrację i przyswajanie wiedzy. Przeciwdziałają zmęczeniu i poprawiają nastrój. A do tego płatki owsiane chronią komórki, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia :)

Fit ciasto zwieńczone jest owocami - jabłkami i gruszkami. Jabłka są pełne witaminy C, potasu i żelaza. Zawierają pektyny, które oczyszczają organizm, zmniejszają wchłanianie cholesterolu i chronią przed zawałem. Z kolei gruszki to skarbnica kwasu foliowego, jodu, boru magnezu, żelaza, wapnia, fosforu, cynku oraz witamin A, E, K oraz z grupy B.

Bardzo fajnym dodatkiem do fit ciasta są płatki migdałowe. Lekko przypieczone nadają przyjemnego aromatu i smaku :)

Przepis na pyszne fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami nie jest trudny. To tylko kilka prostych kroków. Chwila krojenia, chwila mieszania i hop do pieca, który wykona za Ciebie resztę pracy. Prawda, że proste? :)

Wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na pyszne fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami. Przekonaj się, że zdrowe jest pyszne :)

  
1 5 1 1
2018-06-11

Przygotowanie 15 minut + pieczenie 45 minut
bardzo łatwe
niedrogie danie
Porcje: Tortownica o średnicy 21 cm

Składniki na fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami

2 szklanki płatków owsianych górskich
2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
1 szklanka jogurtu greckiego
1 jabłko
1 gruszka
1 jajko
3 łyżki miodu
2 łyżki płatków migdałowych
1 łyżka cukru z prawdziwą wanilią
1 łyżka nasion chia
1 łyżka oleju kokosowego

Przygotowanie dania fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami

  1. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.
  2. Jabłko i gruszkę obierz i pokrój w kostkę. Przełóż do miski i wymieszaj.
  3. Oba rodzaje płatków owsianych przesyp do miski. Dodaj nasiona chia, cukier z prawdziwą wanilią i wymieszaj.
  4. Do płatków owsianych dodaj jogurt grecki, jajko i miód. Dokładnie wymieszaj.
  5. Formę do pieczenia wysmaruj olejem kokosowym. Równomiernie wyłóż na nią ciasto. Wierzch wygładź łyżką.
  6. Wstaw do piekarnika i piecz 15 minut.
  7. Formę wyjmij z piekarnika i na wierzchu ułóż jabłka i gruszki. Posyp płatkami migdałowymi i ponownie wstaw do piekarnika. Piecz ok. 30 minut.
  8. Wyjmij, ostudź i pokrój na porcje.
  9. Podawaj na deser z owocową herbatą lub mlekiem :)


Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami - etap 1

Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami sprawdzi się na różne okazje i będzie smakować, bo jest po prostu pyszne :)



Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami - etap 1

Super dodatkiem do fit ciasta owsianego z jabłkami i gruszkami są aromatyczne płatki migdałowe :)



Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami - etap 1

Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami możesz podać z owocową herbatą lub mlekiem :)



Fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami - etap 1

Przepis na fit ciasto owsiane z jabłkami i gruszkami jest łatwy, a efekt końcowy przepyszny :)





Reklama

piekarnika deser ciasto z owocami CIASTA BEZ PIECZENIA ciasto kokosowe jogurt ciasto z jabłkami gruszki krojenia płatki owsiane bez pieczenia ciasto z gruszkami pyszne ciasta
Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.