Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ białego cukru

1 5 5
2018-02-02
30 minut
bardzo łatwe
Porcje: 2
mango deser śniadanie kasza jaglana mus
Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ białego cukru

Jeżeli zastanawiasz się nad deserem, ten przepis jest w sam raz dla Ciebie. Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami to przepyszny deser. To także smaczny pomysł na jedzenie do pracy :)

Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami zawiera mnóstwo wartościowych składników odżywczych. To prawdziwa bomba witaminowa :) Budyń jaglany jest zdrowy i fit. Chociaż jest słodki, nie ma w nim ani grama białego cukru. Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, taki deser będzie idealnie pasował do Twojemu menu :)

Głównym składnikiem tego budyniu jest kasza jaglana, która jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu. Nie powinno jej zabraknąć w diecie chorych na celiakię i niedokrwistość. Kasza jaglana jest zasadotwórcza, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i oczyszcza organizm. Działa antywirusowo i przeciwzapalne, dlatego warto ją jeść w sezonie na przeziębienia. A do tego kasza jaglana ma bardzo dobry wpływ na pamięć i koncentrację. Zawiera witaminy E i z grupy B, magnez, żelazo, wapń, fosfor, potas i lecytynę. Ale to nie koniec właściwości kaszy jaglanej. Kasza jaglana jest bogata w krzemionkę i bardzo fajnie działa na włosy, skórę i paznokcie. Kasza jaglana jest super, prawda? :)

Do tego budyniu jaglanego świetnie pasuje słodki mus z mango oraz świeże owoce. Jest tu banan, kiwi i winogrona. Przyjemnie chrupią w nim także kuleczki ekspandowanej gryki. Po prostu jedna wielka pycha! :)

Przepis na budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami jest taki, jak lubisz. Prosty, szybki i sprawdzony. No i jak cudownie ten budyń jaglany wygląda... Ach... :)

Wybierz ten przepis na budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami i przekonaj się sama, że jedzenie zdrowe i fit jest przepyszne :)


Składniki na budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - fit i bez białego cukru

1/2 szklanki kaszy jaglanej
1 szklanka mleka
1/4 szklanki wody
1 łyżka miodu
1 kiwi
1 banan
1/2 mango
2 łyżki gryki ekspandowanej
garść winogron bez pestek

Przygotowanie dania budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - fit i bez białego cukru

  1. Kaszę jaglaną ugotuj w mleku, wodzie i miodzie. Kasza powinna wchłonąć cały płyn.
  2. Kaszę zmiksuj na gładko.
  3. Mango obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Zmiksuj na gładki mus.
  4. Winogrona pokrój na połówki. Banana obierz i pokrój w plasterki. Kiwi obierz i pokrój w plasterki.
  5. Do miseczek nakładaj porcje budyniu jaglanego. Polej musem z mango. Ułóż owoce i posyp gryką.
  6. Podawaj na deser lub na drugie śniadanie.


Rada: Jeżeli masa jaglana po miksowaniu będzie bardzo gęsta, możesz dodać 2 łyżki mleka lub wody.

Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami - Fit i BEZ białego cukru - etap 1

Czy wiesz, że kasza jaglana ma uniwersalne zastosowanie w kuchni? Możesz z niej wyczarować taki przepyszny Budyń jaglany z musem z mango i ze świeżymi owocami, który jest fit i nie zawiera białego cukru :)




Zdjęcia i pomysł Kamila Dąbrowska

Ocena:
Komentarze są zamieszczane zgodnie z zasadami ich publikacji.